Отслабнете с помощта на медицински прегледи - Schweizer Illustrierte
Празници за тялото: спорт вместо пиршество!
Тази почивка е малко по-различна от обичайната: вместо да прекарате целия ден на шезлонг, вие се потите с личен треньор и диетолог поглежда чинията си на бюфет. Благодарение на медицинската подкрепа и съветите от експерти, отслабването е постоянно.
С помощта на медицински прегледи се съставя индивидуална програма за отслабване.
Ако затворите очи и се съсредоточите силно, можете да си представите, че монахиня бърза зад ъгъла. Доскоро тази картина беше част от ежедневието в Обервайд. Защото сестрите Балдегер управлявали Kurhaus в Санкт Гален по християнската традиция. От 2012 г. всичко е малко по-различно: по-модерно и елегантно. Портиер поздравява гостите, чай и кафе се предлагат във фоайето, а вместо трапезария можете да хапнете в стилния ресторант. Какво остава: лечебната мисъл.
Едно предложение е режимът за отслабване «Живей по-лесно». „Ние се занимаваме не само с директната загуба на тегло, но и с факта, че тя може да бъде поддържана в дългосрочен план“, казва проф. Томас Вертген, който като ръководител на вътрешни болести помага за разработването на програмата. Медицинските тестове показват къде може да бъде проблемът с наднорменото тегло. Анализите на кръвта, ехокардиографията (ултразвук на сърцето) или ЕКГ на стрес предоставят информация за това кое лечение е подходящо. Но анализът на походката също казва много за това дали дефицитите в движението могат да бъдат причина.
«В зависимост от резултатите ние съставяме програмата индивидуално ”, казва Дороти Ришер, ръководител на ортопедията в Обервайд. Такъв анализ може да бъде и мотивиращ. „Можете да видите черно на бяло какво се е подобрило след няколко дни“, обяснява д-р. Ришер. Защото ако се движите съзнателно, можете да промените много. Вътрешният съвет на лекаря: „Това е много просто: всеки път, когато преминете през една врата, трябва да се изправите и да заемете права поза“. Особено когато имате малко повече на ребрата, изглеждате по-големи и ставате по-уверени в себе си.
Важен аспект разбира се е и диетата. „Но тук не предлагаме едностранна диета. Това само предизвиква йо-йо ефект “, казва проф. Вертген. Фокусът е върху калориите и състава на храната. „За програмата„ По-лек живот “сме съставили менюта с общо 500 калории, това са 1500 калории на ден“, казва главният готвач Сеп Хергер. Насладата не се пренебрегва. Менюто включва филе от щука на скара с картофено пюре и зеленчуци, поширано яйце върху картофено пюре и ябълки със семена от копър като десерт. Всички ястия са лесно смилаеми, приготвят се по витамин и ниско съдържание на сол. „Количествата също са важни. Плочите никога не са претоварени. "
Така че след това лекът може да готви добре и с ниско съдържание на калории, професионалистите разкриват своите трикове в учебната кухня. Там можете да разберете, че десет грама масло имат същия брой калории като сто грама извара или че месото може да се пържи в минерална вода вместо мазнина.
Разбира се, нищо не работи без упражнения дори при този режим на отслабване. „Но не е задължително това да е спорт от най-висока класа, един час разходка на ден е достатъчен“, казва д-р. Ришер. За награда няма шоколадова торта, а релаксиращ масаж.