Отслабнете с хормона глюкагон; Отслабнете здравословно и лесно
Глюкагонът или глюкагонът е естественият антагонист на хормона инсулин, който е известен още като хормон на угояване. Глюкагонът инхибира съхраняването на кръвната захар в тялото и следователно може да бъде много ефективен за подпомагане на изгарянето на мазнини. Хормонът се произвежда в панкреаса и е отговорен за предотвратяване на хипогликемия в кръвта. Хипогликемията може да бъде животозастрашаваща. В опасни ситуации, при прекомерен стрес или при специално натоварване, той също така кара тялото да освобождава мастните клетки и след това да ги използва като източник на енергия. Тялото се нуждае от едно нещо преди всичко за производството: протеин.
бели зъби
Глюкагонът ви помага да отслабнете
Поради противоположните си свойства на инсулина, хормонът е идеалният помощник за отслабване. Високото ниво на глюкагон поддържа отделянето на инсулин в тялото постоянно ниско, което означава, че вещества като мазнини и захар в храната се консумират много по-бързо и следователно не се съхраняват веднага като телесни мазнини. Друго полезно свойство на хормона е, че предотвратява апетита, ако се освободи достатъчно. Тези многобройни аспекти могат да имат положителен и подкрепящ ефект върху диетата или отслабването.
Увеличете производството на глюкагон
За да се увеличи значително производството на хормона, преди всичко се изисква много богата на протеини диета. При отслабване е напълно логично да имате протеинов блок или протеинов шейк при всяко хранене. Редовната и обилна консумация на протеини произвежда урея, която след това се екскретира през бъбреците. За този процес са необходими много течности, така че е важно също така да се гарантира, че тялото е достатъчно снабдено с вода. Твърде много въглехидрати допринасят за повишено производство на инсулин и следователно трябва да бъдат намалени. Физическото натоварване и спортът, както и стресът също стимулират освобождаването на глюкагон в хормоналните жлези.
Боли от глюкагон?
Ако нивото на глюкагон е много високо за по-дълъг период от време, това наистина може да има отрицателно въздействие върху здравето, тъй като нивото на кръвната захар също се повишава автоматично. В най-лошия случай последствието може да бъде диабет. Поради тази причина намирането на здравословен баланс между инсулин и глюкагон е изключително важно. Това може да се постигне например чрез разнообразна диета. Всички диети също не трябва да се извършват за твърде дълги периоди от време, тъй като хормоналният баланс може бързо да стане дисбалансиран. При отслабване нивото на глюкагон трябва да се поддържа малко по-високо от нивото на инсулина.
Обобщение
Подобно на лептина, глюкагонът всъщност може да ви помогне да отслабнете, когато се използва правилно. В обобщение може да се каже, че нивата на инсулин трябва да се поддържат ниски, а нивата на глюкагон високи. Важно е обаче да се храните разнообразно и здравословно, тъй като в противен случай това може да има отрицателни ефекти върху здравето. За да се възползвате от многобройните положителни свойства на хормона, препоръчително е да поддържате нивото на глюкагон само малко по-високо от нивото на инсулин в кръвта.
- Поддържайте нивата на глюкагон високи.
- Поддържайте ниските нива на инсулин.
- Яжте високо протеинова диета, за да увеличите нивата на глюкагон.