Отслабнете с диетата 5 2

По време на проследяването на жени с рак на гърдата диетологът Мишел Харви и онкологът Тони Хауъл откриха стойността на диетата 5: 2. Изхождайки от постулата, че наднорменото тегло може да насърчи появата на нови тумори, тези специалисти предложиха на пациентите строга диета от два дни в седмицата, редувайки се с 5 дни нормална храна. В края на своето проучване в Университетската болница в Южен Манчестър те откриха, че загубата на тегло е по-голяма при тази диета, отколкото при 7/7 диета. "Отдавна знаем, че е необходимо да се намали приема на калории с 25%, за да може тялото да започне да използва своите резерви, обяснява Мишел Харви. По време на това проучване разбрахме, че е по-ефективно да намалим значително диетата му два дни в седмицата, вместо да намалява ежедневно 25% от приема на храна. "

На практика какво ядем ?

---