Отслабнете с; Дебела логика; Форум за отслабване
Bea114
Тъй като установих, че моят нискокалоричен брой по някакъв начин не се вписва в други групи, сега открих нова заплаха.
Тази заплаха е за всички:
- Които са прочели книгата на Наджа Херман „Fettlogik“ и искат да отслабнат след това
- Които не вярват в метаболизма на глада
Би било хубаво, ако всеки, който участва тук, редовно анализира кръвните си стойности (не е нужно да ни казвате тогава), за да сте сигурни, че сте здрави въпреки може би ниския прием на калории и че получавате всички хранителни вещества.
Щастлив съм от всички, които участват тук и от споделянето на опит с вас.
Наташа
Bea114
ето още малко данни за мен.
Аз съм Беа. Беа всъщност не е истинското ми име, но почти го усещам. Прочетох книгата „Fettlogik“ преди около 3 седмици и бях абсолютно развълнувана.
Това улеснява цялостното отслабване и вече не се чувствате толкова безсилни. Оттогава всъщност вярвам в постигането на целта си, защото мога да очаквам с нетърпение отслабването и не винаги трябва да мисля „Надявам се, че това не беше твърде много и метаболизмът ми вече е нарушен!“. Освен това не трябва да се притеснявам, ако напълнея или везните просто не искат да се движат, защото вече знам, че това е вода и няма нищо общо с отслабването ми.
Всичко това много ме мотивира и трябва да бъде. Все пак имам големи планове. Преди 15 дни започнах със 114 кг. Първоначално намалих приема на калории между 1000 и 13000 ккал. Но тогава забелязах, че работи добре с по-малко от 1000 ккал. Оттогава винаги съм се опитвал да остана малко под 1000 ккал, но в същото време да покривам своите 100g протеин на ден. В резултат на това има най-вече кварк. Но не мисля, че това е лошо. Сега дори го очаквам с нетърпение и в момента съм на 111,6 кг и мисля, че това е наистина добре за малко повече от 2 седмици. Определено съм човек, който се нуждае от успех.
За да се наблюдавам и да създам малко обществен натиск, в самото начало стартирах собствен блог. Мисля, че се получи доста приятно и всеки, който иска да научи повече за моята диета и упражнения, е добре дошъл. Освен това моят семеен лекар проверява кръвните ми стойности на всеки 4 седмици и той също така оценява дневниците ми за хранене и спорт, за да мога да остана здрав. Мисля, че това е много важно, защото като "не-лекар" всъщност нямате прозрение. За да съм по-сигурен, приемам хранителна добавка, с която съм имал много добри преживявания по време на бременност и преди диетата.
Толкова от мен. Би било хубаво, ако все още имаше няколко бойни другари.