Отслабнете с 8 килограма за 4 месеца - възможно ли е
Здравейте мили мои,
Надявам се да съм тук.
Имам проблем: абсолютно съм недоволен от теглото си. Тежа около 67 килограма, висок съм 1,76 м и ще стана на 16 години след 4 месеца.
Сега съм решил да стигна под 60 кг до 16-ия си рожден ден. Това реалистично ли е?
Карам 3 пъти седмично + 1/2x училищни спортове седмично.
Какво друго мога да направя? Проблем: Наистина ми харесва да ям.
Имате ли бакшиши за мен?
Поздрави и благодаря предварително!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
.
Човек говори за здравословна загуба от -0,5 кг на седмица.
Спортът + здравословното хранене е важно. С други думи: малко захар, малко бяло брашно, много зеленчуци, вода и т.н.
Определено можете да направите това. Яжте само малко по-съзнателно: по-малко захар, много пълнозърнести продукти, много плодове и зеленчуци и малко мазнини. И винаги се опитвайте да правите почивка от 3-5 часа между храненията. Така ще загубите 8 кг, без да се налага да гладувате. Упражнението ви помага да постигнете целта си по-бързо и да оформите тялото си.
Пожелавам ти успех!
.
Човек говори за здравословна загуба от -0,5 кг на седмица.
Спортът + здравословното хранене е важно. С други думи: малко захар, малко бяло брашно, много зеленчуци, вода и т.н.
Отслабнах с 8 кг за 4 месеца. Просто се отказах от въглехидратите вечер. Така че без тестени изделия, без ориз, без картофи и без хляб.
По принцип да. Но защо искате да влезете под 60 кг? Що се отнася до височината ви, няма много, ако вече сте по-атлетични.
Всъщност е възможно да отслабнете с 8 кг за четири седмици. Но ако отслабнете толкова бързо, рискът от йо-йо ефекта е значително по-висок. Може би ще е по-добре да се бием с Kg още малко?
Така че постигнах наистина невероятни резултати с отслабване с помощта на мазнината тук, и то без да се налага да спазвам диети или нещо друго, така че мога само горещо да препоръчам да го изпробвате сами. беше нещо.
Здравейте мили мои,
Надявам се да съм тук.
Имам проблем: абсолютно съм недоволен от теглото си. Тежа около 67 килограма, висок съм 1,76 м и ще стана на 16 години след 4 месеца.
Сега съм решил да стигна под 60 кг до 16-ия си рожден ден. Това реалистично ли е?
Карам 3 пъти седмично + 1/2x училищни спортове седмично.
Какво друго мога да направя? Проблем: Наистина ми харесва да ям.
Имате ли бакшиши за мен?
Поздрави и благодаря предварително!
Пожелавам ти успех
Здрасти,
Ако наистина искате да отслабнете дори в млада възраст, тогава бих ви посъветвал да направите нещо здравословно и преди всичко ефективно, Metacheck, защото диетите и други подобни не са дългосрочно решение! По принцип Metacheck използва проба от слюнка, за да анализира гените и след това да определи вашия метаболитен тип и вид спорт. Например, аз съм метатип гама, което означава, че усвоявам добре въглехидратите и мазнините, но не и протеините. След като преминах от диета с ниско съдържание на въглехидрати към по-високо съдържание на въглехидрати и, разбира се, направих достатъчно упражнения, не отне много време, докато не свалих първите килограми. Толкова за моя опит. Трябва да помислите внимателно за разходите, можете да закупите Metachek във фитнес студия, аптеки, диетолози и т.н. (но най-добре е да научите повече за уебсайта им, защото всичко е обяснено). Мога да го препоръчам само ако наистина искате да отслабнете устойчиво и бързо (около 0,5 кг на седмица или повече в зависимост от теглото). Надявам се да мога да помогна