Отслабнете с 18 кг за 23 месеца - Отслабнете - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо

Здравейте, бих искал вашата помощ.
Всъщност измервам 1m75 за 73Kg приблизително.
И бих искал да знам начин да загубя 18 (виж 20, включително коледното парти), за 2/3 месеца.

Знаейки, че не мога наистина да диета (не мога да огранича диетата си за вечеря ^^ ').
В противен случай имам елиптичен тренажор и имам достъп до стая с тежести (само тренировки с тежести, без кардио).

PS: За момента обмислям това:
Сутрин: Кафе без захар + Плодове
Обед: Плодове + вода
Вечер: Балансирано хранене
И 4х30мин Elliptical на седмица.

Увеличете продължителността на Елиптичните или удвоете сесиите.

Много добър за отслабване.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

добра вечер, бъдещите ви ястия, шокирайте ме.
отидете на ребалансиране на храна повече спорт в кардио честота изгаря мазнините. Поставям ви връзки по-късно

спазвайте основния си метаболизъм!

направете елипсовидна, по-дълга, насочете се за 45 минути,
това е от 30 минути усилие с добра честота, че тялото може да в мазнините

ето вечерни съвети,

Подобни теми

отслабнете без спорт

нуждаете се от съвет за отслабване

Загуби малко корем

17 кг за отслабване

5 кг да свалим преди празниците, ако сме се мотивирали?

отслабнете с лепенки за отслабване

връзките), за да прочетете внимателно! работи!

съвет: забравете диетата, която току-що публикувахте. YOYO е застрахован и тогава липсват всички елементи, необходими за правилното ви функциониране.

Това направих:
На гладно: 1 изцеден лимонов сок