Отслабнете по-добре чрез зелено гладуване - зелена диета ⚡️
Зелено гладуване, новият хранителен план за офис служители!
Днес има цялата информация за зеления пост. Какво се крие зад това? Как да отслабна чрез зелено гладуване? Какво всъщност правя със зеления пост? Ще ви обясня всички тези въпроси в този епизод!
Показване на бележки:
Soo скъпи! Надявам се, че мога да ви помогна малко с плана за диета на зелено гладуване. Цялото нещо не трябва да бъде строг план, който непременно трябва да приложите! По-скоро трябва да бъде пример за практическото приложение на зелената диета като офис работник.
Така че, ако е така ВСИЧКО седите в ежедневието и можете да се движите само вечер след работа. Препоръчвам ви да изпробвате Grünes Fast за една седмица!
Планът за диета + Информация за обучение се очаква да бъде онлайн в сряда! Ще дам повече информация в следващите епизоди.
Ето кратка версия на зеления пост
1. Без закуска
2. Първото хранене около 5-6 часа след ставане
3. Състои се от 1 зелена и 1 бяла храна
4. Същото се отнася и за второто хранене, което може да се яде 2-3 часа след първото.
5. За вечеря/последно хранене след това можете да приемате много голяма част от зелени и бели храни, заедно с около 20-30% бутенови храни.
6. По желание можете да се поглезите с 1-2 черни храни.
7. Важно е да спортувате или да ходите на тренировки поне 3 пъти седмично. (Без значение какво!)
-> Към списъка с храни Зелени диетични храни
Ако имате някакви коментари или предложения за подобряване на подкаста, моля, пишете ми на Instagram @Fittastetic
Къде другаде можете да ме намерите:
Моите приложения:
Последна редакция: 12 май 2020 г. от Jonas Zeschke
Джонас е обучен диетолог и страстен готвач. Докато помага да се улесни здравословното хранене в подкаста на Green Diet, той споделя различни вкусни и здравословни рецепти в основния си блог FitTastetTic.