Отслабнете по време на хранене, c; е възможно
Може би си мислите, че трябва да гладувате, за да отслабнете? Че загубата на тегло не е без трудности? Забравете всичко, наистина можете да отслабнете, като ядете. Демонстрация
След години диети, Кристел никога не свършва с йойо ефекта. Толкова много се е научила да си налага лишения, дори ако това означава да живеете разочаровано, че самата идея да отслабне, докато се храни добре, храните, които обича, й се струва пресилена. И все пак.
И все пак наистина е вярно. Намаляването на приема на калории чрез налагане на дисциплина и премахване на един или повече видове храни са решенията, предлагани от всички диети за отслабване. Само дето ситуацията далеч не е толкова проста. За да отслабне до равновесното си тегло и да се стабилизира там, Кристел трябва да поддържа определен хранителен баланс. Всъщност има две: калориен баланс и хранителен баланс.
Калорийният баланс е свързан с осигуряване на тялото на това, от което се нуждае, за да задоволи енергийните си нужди, нито повече, нито по-малко. Добавянето на повече ви прави дебели, носенето на точното количество ви позволява да отслабнете, без да се чувствате лишени, докато достигнете балансираното си тегло, чрез постепенно ликвидиране на запасите. Хранителният баланс включва естеството на храната. Ние считаме за желани храни, съдържащи хранителни вещества, които ни липсват: следвайки апетитите си, ние имаме всички шансове да консумираме това, от което тялото ни се нуждае, за да бъде добре.