Отслабнете Пет летни плода за тънка линия - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Цветен, нискокалоричен и все още сладък на вкус: Летните плодове не само повдигат настроението и освежават при топли температури. Също така е чудесно за хора с фигура.
Фибри, ниско съдържание на захар и следователно ниско съдържание на калории: Това, което узрява на овощни дървета или храсти през лятото, също е чудесно в менюто, за да свалите няколко килограма. Показваме ви пет вкусни летни плода за тънката линия!
1. Касис
Червено, бяло, черно: от средата на юни до август сладко-киселите плодове зърна узряват в голямо разнообразие от цветове през лятото.
Касисът - подобно на други плодове - е чувствителен на натиск, но е подходящ за безопасно опаковане в кутии, но е чудесен като лека закуска в движение и с 43 kcal на 100 грама едва ли се сумира. Съвет за хоби градинари: колкото по-дълго плодовете висят на храста, толкова по-сладки стават.
2. Череши
При 60 kcal на 100 грама можете да ядете череши, без да се притеснявате за фигурата си. Те обаче не са бедни на хранителни вещества: витамин С, калций и магнезий имат положителен ефект върху костите и мускулите.
Освен това хрупкавите плодове могат лесно да бъдат занесени в офиса или на пикник без точки за натиск и да бъдат споделени с другите там. Но бъдете внимателни: Ако ядете твърде много плодове наведнъж, те могат да имат слабително действие.
3. боровинки
Съдържащите се в тях антиоксиданти, минерали и витамини правят боровинките толкова популярни сред хората, които се грижат за здравето и храненето.
Можете да купувате култивирани боровинки в супермаркета целогодишно, но тези, които предпочитат да купуват местни и сезонни плодове, могат да го правят от юли до септември.
За да добавите малко разнообразие към вашата закуска: боровинките също са много добри за смутита и шейкове!
4. Дини
Той осигурява чистата свежест: С високото си съдържание на вода (над 90 процента!), Динята не само насища, но и помага да не се дехидратира при горещи температури.
Освен това вкусът му е сладък, макар че 20 kcal на 100 грама едва ли съдържа захар, а вместо това калий, витамин С и калций.
С леко потупване по дебелата зелена кора могат да се разпознаят плодове, които са готови за консумация. Тъп, пълен звук представлява зряла диня.
5. Кайсии
Плодовете с жълт/оранжев цвят могат да се ядат без нож и лепкави плодови петна. За да направите това, просто издърпайте двете половини кайсия настрани и изложете сърцевината. Et voilà!
Следователно практичните кайсии могат лесно да бъдат взети със себе си до езерото. Там засега държат глада далеч, тъй като голямото количество фибри за дълго време ограничава апетита. И всичко това само на 40 ккал на 100 грама.