Отслабнете Обилната закуска кара свалените килограми - според проучването
Сега проучване установи, че обилната закуска може да има положителен ефект върху успеха ни при отслабване и ние ще ви разкажем всички подробности ...
Преди да се представим отново в ефирни, леки части през по-топлия сезон, първо бихме искали да се отървем от кило или две на стомаха и бедрата. Но в никакъв случай не искаме да постигнем това с помощта на краш диета, която е свързана не само с глад за храна и йо-йо ефект, но и с голямо отречение. Ето защо сме толкова възхитени от него, че сега сме попаднали на проучване, което доказва, че не малкото хранене, а дори обилната закуска в ранните часове е от съществено значение за успеха при отслабването, тъй като това ще ни накара да изгорим двойно повече калории през деня, като лека закуска. Ще ви разкажем всички подробности за изследванията, които влизат в нашия план да стопим няколко килограма с удоволствие ...
Проучването показва: Ето защо обилната закуска ви помага да отслабнете
Който знае поговорката „Закуска като император и вечеря като просяк“, вероятно ще види резултата изследване на немския университет в Любек едва ли е изненадващо сега. Това сега е установено, че първото хранене за деня може да бъде от решаващо значение за отслабването. За проучване, което беше публикувано в списание "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", Общо шестнадесет млади, здрави мъже доброволци бяха изследвани за консумацията на техните дневни калории, където излезе, че тези, които са яли обилна закуска и малка вечеря, са имали повече от два пъти повече калории - по-точно 2,5 пъти повече - през деня изгорени, отколкото обратното.
Учените обосновават резултата си с факта, че ефектът от индуцираната от диетата термогенеза, което показва консумацията на енергия по време на храносмилането, както и съхранението и транспортирането на нашата храна в тялото ни, сутрин по-силен, отколкото вечер. Точно колко калории можем да изгорим през деня с голяма закуска зависи от индивидуалния нива на основния метаболизъм, но изследователите са успели да направят извод от други две положителни страни, тъй като тестваните са били по-малко гладни през следващите няколко часа след голямото сутрешно хранене до лягане както и почти никакво желание за сладки или мазни храни.
Не бива да пропускате и тази друга новина за начина на живот: