Отслабнете, намалете малко топлината
новини Искате ли да отслабнете? За да ви помогне да отслабнете, намалете малко отоплението, съветват холандските изследователи. Тогава тялото ще изразходва повече енергия, за да запази вътрешната си топлина. И експериментите показват, че е доста лесно да свикнете с малко по-ниска стайна температура.
Когато сте студени, тялото ви произвежда кафява мазнина. За разлика от бялата мазнина, която хората с наднормено тегло имат над, кафявата мазнина изпълнява важни функции. Той поддържа тялото топло и изгаря енергия, когато ни е студено.
Повишаването на температурата може добре да допринесе за напълняване: тялото ни вече не се нуждае от изгаряне на допълнителни калории, за да остане топло. Така че ние използваме по-малко от енергията на тялото, за да регулираме температурата си, което означава, че я съхраняваме и напълняваме. Температура от 19 ° С е достатъчно за нашето тяло. При тази температура използваме около 6% повече енергия, за да се чувстваме добре и това се вижда в дългосрочен план. Особено разбира се, ако комбинирате това с физическа активност и добра диета.