Отслабнете най-сетне с Twitter - Article magazine
Twitter ви прави слаби, твърдят американски изследователи. Тези, които искаха да отслабнат, им беше по-лесно да отслабнат с редовната употреба на Twitter.
Публикувано от: Ангелика Ленсен в Диети 17 януари 2013 г. 0 733 преглеждания
Социалните мрежи като Facebook, Googleplus и Twitter са обичани от някои и се използват денонощно, докато други ги мразят и отказват отнемащите време възможности за комуникация. Но особено услугата за кратки съобщения Twitter изглежда има немислени възможности. Защото Twitter най-накрая ви прави слаби. За това са необходими само 140 знака.
Twitter може да бъде важен ресурс, ако планирате да отслабнете. Хората, които редовно използваха Twitter по време на шестмесечна програма за отслабване, загубиха повече килограми от тези, които не поддържаха Twitter. Това се доказва от изследване на Арнолдското училище за обществено здраве на Университета на Южна Каролина. Twitter увеличава шанса за успешна борба с излишните килограми, съобщават учените в списанието "Транслационна поведенческа медицина".
Първо проучване на "диетата в Twitter"
Изследователите са използвали Twitter и други социални мрежи, за да изучават здравните тенденции и как хората обсъждат здравни проблеми и теми на такива уебсайтове. Но настоящото проучване е едно от първите, които изследват използването на Twitter за промяна на поведението при отслабване. Резултатите показаха, че участниците, които редовно използват Twitter като част от мобилна програма за отслабване, губят повече телесно тегло.
Twitter подкрепя успеха на диетата
Учените са изследвали 96 мъже и жени с наднормено тегло за период от шест месеца. Тестваните трябваше да имат едно от следните устройства с интернет: iPhone, iPod Touch, Blackberry или телефон, базиран на Android. През това време участниците получиха информация под формата на подкасти или подкасти с допълнителна медийна информация на своите мобилни устройства. Подкастите съдържаха информация за упражнения, хранене и поставяне на цели, както и аудио сапун. Половината от тестваните са имали и специално приложение за диета, приложение за упражнения за наблюдение на физическата активност и приложение Twitter на мобилното си устройство. След шест месеца и двете групи имат загуба на тегло от 2,7 процента.
В групата на Twitter отделните участници се следваха в Twitter и се подкрепяха под формата на туитове. Те получиха задачата да влизат в Twitter всеки ден, за да могат да четат не само взаимните съобщения, но и туитовете на треньор по тежести. Тестваните се отчитат за своите успехи и проблеми с отслабването.
Взаимодействието на участниците е полезно
Туитовете представляват голяма добавена стойност за учените и дават представа за взаимодействието между участниците. „Груповата подкрепа чрез социални медии изглежда е ефективен и евтин начин да се достигне до голям брой хора, които искат да отслабнат“, казва директорката на изследването Бри Търнър-Макгриви. Тъй като от конвенционалните диетични курсове знаем, че социалните контакти - обикновено под формата на седмична среща - ефективно помагат да отслабнете. В момента Търнър-Макгриви използва социалната мрежа Facebook, за да помогне на жените със синдром на поликистозните яйчници, които често са с много наднормено тегло, да отслабнат. Заедно със своите колеги от ИТ отдела, тя също се опитва да намери начини за разширяване на дейностите в социалните мрежи.
Източник: Gabrielle M. Turner-McGrievy PhD, MS, RD, Deborah F. Tate PhD: Социална подкрепа за отслабване със 140 знака или по-малко: използване на онлайн социална мрежа в дистанционно предоставена интервенция за отслабване, Translational Behavioral Medicine, януари 2013 г., doi: 10.1007/s13142-012-0183-y
Оценете тази статия!
Хареса ли ви тази статия? Тогава просто ни кажете вашето мнение.