Отслабнете, наддайте, йо-йо Направете го по този начин! Напидоктор
Винаги е добре да правим за здравето си, да не говорим за благословения ефект от това да се чувстваме все по-добре и по-добре да се гледаме в огледалото. Освен това хората стават по-доволни и благосъстоянието им се подобрява, може би отчасти поради хранителните добавки.
Мнозина обаче не знаят къде е мярката. Какво, кога, защо и как?
Всеки ден стотици хиляди се потят във фитнес залите. Има такива, които, за да отговорят на днешния идеал за красота, други се опитват да пренесат контрабанда на огън в умиращата си връзка. Целта може да дойде от различни мотиви, но едно е сигурно: мнозина вече са се опитали да постигнат мечтаната форма по много начини, било то по-тънка талия или по-широки рамене.
37846873 - група хора на вибриращи плочи при тренировка във фитнес
Не се препоръчва за всички
Някои се кълнат в бягане, други в вдигане на тежести, а някой в аеробика и сред спортистите става все по-модерно да се използват различни хранителни добавки. А пазарът е огромен: влизайки в магазините, в които се продават хранителни добавки, човек може да се почувства толкова изгубен, колкото ако се скита поне в Бъскинската гора.
Например членовете на мъжкия отбор по хандбал за възрастни за мъже Budakalász NB1 постоянно консумират различни хранителни добавки, тъй като обучението изисква постоянно добавяне на минерали, научи той от hirado.hu Шандор Баски, треньор на отбора.
„Често се случва професионалистите да приемат хранителна добавка, но това не е непременно оправдано за онези, които слизат в стаята, да речем веднъж седмично“, обясни Шандор Баски, културист. Фитнес треньорът възприема разликата по следния начин: „може би първо трябва да се подредят основите. Докато професионалните занаяти пият шест литра течност на ден, аз имам гост, който идва при мен да тренира след работа и казва, че е пил половин литър вода цял ден “, обясни той.
А панацея не съществува?
Лоши новини за прословутите диети: Продуктът, който изгаря мазнините, все още не е изобретен. Например има един, който помага за изгарянето на мазнини, но в този случай терминът „горелка на мазнини“ не е правилен. „Много е важно да се отбележи, че тези добавки са безполезни, ако не спазваме диета и не спортуваме поне три пъти седмично“, каза Дейвид Шечи, теоретичен и практичен инструктор на Weider Professional Fitness Trainer, консултант по спортно хранене и хранителни добавки .
Такъв е случаят с L-карнитина, който е в общественото съзнание само от няколко години и досега се казва, че е добър: той стимулира вътреклетъчния метаболизъм, намалява производството на млечна киселина, което означава, че след тежка тренировка не усещаме такова мускулно треперене, че да бъдем принудени да пътуваме като имперски степер. Той също така щади мускулните протеини, така че помага да се поддържа мускулна маса, укрепва имунната система и освен всичко друго помага на сърдечния мускул да функционира.