Отслабнете коленете как да загубите колене Доктисимо

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

колене

Мазнините могат да се съхраняват навсякъде: в бедрата, задните части, бедрата. Но и в коленете. За да се отървете от него, от съществено значение е добрата диета, както и някои физически упражнения. Винсент Педраса, спортен треньор, ни дава своите съвети. В менюто: клякам, напади, скачане на въже или бягане.

Мазнина на коляното, откъде идва? ?

A лошо хранене и едно липса на упражнения насърчаване на наднорменото тегло чия мазнини в коляното. Последният също може да намери своя произход другаде: наистина може да бъде проблем нанаследственост или съхраняван целулит на долни квадрицепси поради a лошо кръвообращение или проблеми на Задържане на вода.

Освен това носенето на тесни дрехи, а значително излагане на топлина или имат крака кръстосани седенето през целия ден са фактори, до които може да доведе малки издутини в тази става.

Как да отслабнете на колене ?

"За да премахнете мазнините, разположени в горната част на коленете и отстрани, е необходимо да работите с квадрицепс, тоест мускул на предната част на бедрото, изтъква Винсент Педраса, спортен треньор 1. Затова трябва съсредоточете се върху упражненията които са насочени към тази част тяло ". Експертните противовеси:„ на първо място а разнообразна диета и балансиран което ще позволи да има добри резултати, защото е трудно да се усъвършенства конкретно място. Човешкото тяло е сложно и всеки реагира по различен начин. ”С други думи, няма тайна: ние трябва Спортувам но също яжте по-добре !