Отслабнете, като пиете повече BodyKiss
Когато казвам на хората в своите видеоклипове в YouTube да пият повече, всъщност съм типичният случай, „който седи в стъклена къща, не бива да хвърля камъни“. Трябва да се принуждавам да пия достатъчно често, тъй като много често забравям да го направя.
Понякога си мисля, че съм слязъл от кактус и че някак съм се объркал в болницата. Не мога да пия нищо по цял ден и не получавам главоболие или пристъпи на жажда. Да, не е факт, с който да се гордеете. За съжаление е така.
И затова не само пиша този пост за вас, но преди всичко за себе си. За да ми покаже отново колко е важно да пия достатъчно вода. И какви положителни ефекти за отслабване може да донесе (без които искам да отслабна сега. Но да мога да ям повече, никога не е лошо!)
Като въведение първо трябва да се подчертае колко важна е водата за нас. Не само, че сме 60-70% вода, ние се нуждаем от вода за почти всичко. Да осъществява метаболизма, да премахва замърсителите, да се грижи за ставите и и и ...
Но сега към истинския въпрос: Наистина ли помага да отслабнете?
Едно отпред. Със сигурност никой не става супермодел за една нощ само като консумира повече вода. От друга страна, хората с слабо, добре тренирано тяло често пият много повече вода, отколкото си мислите.
Ето няколко мисли, които може да ви накарат да пиете повече вода:
1. Има изследвания, за които се твърди, че са установили, че пиенето на студена вода може да увеличи метаболизма ни. Това консумира повече енергия.
2. Ако страдате от суха кожа, определено трябва да пиете повече вода. Кремовете са външна помощ. Нищо обаче не е толкова ефективно, колкото влагата, която клетката получава отвътре.
3. Тези, които пият повече вода, също имат по-малко глад за храна. Често жаждата се бърка с желанието за сладко.
4. Чаша вода, половин час преди хранене, помага да се намали необузданото желание за ядене, така че да не натъпквате всичко в себе си на случаен принцип. Освен това се твърди, че проучване показва, че в резултат на това приемът на калории е по-нисък.
Това не са ли основните причини да се пие повече вода? Във всеки случай ще се опитам да увелича малко консумацията на вода.
Разбира се, няма да загубите много мазнини само като увеличите консумацията на вода, но със сигурност това е най-безвредният или най-здравословният и лесен начин да направите нещо добро за себе си и тялото си! (Но разбира се не бива и да прекалявате. Не искате да изхвърляте важните витамини и минерали от тялото си)
А тези, които намират водата за малко прекалено скучна, могат да опитат моите вкусни летни напитки. С няколко подправки и плодове можете да подправите водата толкова бързо.