Отслабнете, като ядете сирене, c; е възможно Портал за красота Портал за красота
Публикувано от Mélissa² на 31 август 2017 г. в Отслабване | 0 коментара
Възможно е да отслабнете, като ядете сирене! Да да ! Стига да се поглъща в точното време и в правилната доза, като се спазват нуждите на организма, определени от хроно-храненето. Порталът за красота ви съветва по-добре да напълните чинията си.
Неутрализирайте мазнините в храната
Знаеше ли ? Един грам по-малко се равнява на 9 спестени калории! Знаейки, че тялото се бори от 4 до 5 часа за изгаряне на мазнини, може и да го хванете веднага! Има няколко начина да направите това:
- правим марината за рецепти за готвене на базата на риба и птици: 30 минути до 1 час в сок от лайм или соев сос, или ябълков оцет, или гарниран с настърган джинджифил, и ги запечете без мазнина!;
- задушаваме нула липиди като замести за месо дуото от бобови растения (нахут, леща и др.) и пълнозърнести храни (киноа, булгур и др.) три пъти седмично;
- идентифицираме скритите липиди: има 10 г мазнина в парче бриош, 2 мадлен, макарон, 6 квадрата млечен шоколад и др.;
- обезмасляваме месото: отстранете мазнината преди готвене, набодете месото и заменете върнатата мазнина с вода;
- ние зимуваме ястия и сосове: в хладилника, липидите замръзват на повърхността. Като ги премахнем, спестяваме 30 до 50 калории на порция или 2,4 кг годишно !
Изберете си сирене
Нека си признаем, никакво сирене не е забранено! Въпреки това, меките сирена, богати на вода, намаляват липидната сметка с 25% ... Следователно е важно да знаете по-тлъстите и по-малко мазни сирена: