Отслабнете, като ядете китайска юфка - Блогът

юфка

Не е тайна, че китайската кухня е богата на храни с понякога изненадващи добродетели. Основен елемент на тази гастрономия, Китайска юфка не са изключение от това правило. Консумирани в продължение на близо 2000 години, тези малки тестени изделия, направени от пшеница, бобено брашно или ориз, наистина могат да участват ефективно, като ви осигуряват балансирана диета, като същевременно ви помагат да отслабнете. Предлагаме ви тук, за да разберете по-добре как тази храна може да участва в успеха на вашите диети за отслабване.

Умерен прием на калории

Считани в първоначалното си състояние (трудно преди готвене), юфката може да изглежда доста калорична. 100 g твърда юфка всъщност включват около 14 g протеин, около 2 g мазнини и голямо количество въглехидрати (около 68 g), както всички други храни от семейството на нишестето. Това се равнява на калорична стойност от приблизително 335 калории на 100 g. Това съдържание на калории обаче се "изпарява" заедно с готвенето и спада до около 70 калории на 100 грама. Което наистина е слабо. За сравнение, пълнозърнестите тестени изделия имат много повече калории (около 110 калории на 100 g). Следователно те могат да се консумират без риск от напълняване по време на диета. Но това не е всичко.