Отслабнете Известната 13-дневна метаболитна диета, за да свалите 10 килограма тази зима

Затлъстяването се превърна в основен проблем в нашето общество през последните години. За да се справят с това явление, много диети са създадени за отслабване с цел засилване на метаболизма, който се забавя с възрастта. КОЗМОПОЛИТАН, разкрива предимствата и недостатъците на тази диета.

Тази диета, с която ще ви запознаем в тази статия, съдържа храни, които спомагат за подобряване на метаболизма и отслабване, тъй като е с ниско съдържание на калории. Това е 13-дневната американска диета, която може да отслабне с 6 и 10 килограма.

13-дневната метаболитна диета:

1-ви ден:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия

Обяд: 1 порция различни зелени зеленчуци (включително 200 г спанак и други зеленчуци по ваш избор) + 1 яйце + 1 домат.

Вечерям: 100 г печена риба с прясна салата

2-ри ден:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия

Обяд: 1 гръцко кисело мляко + 200 г пилешки гърди.

Вечерям: 100 г печена риба с чиния салата.

3-ти ДЕН:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия + 1 филия препечен пълнозърнест хляб.

Обяд: 1 парче пилешки гърди + 2 твърдо сварени яйца + 1 чиния спанак и домат.

Вечерям: 1 стрък варена целина, 1 домат и 1 плод по ваш избор.

4-ти ДЕН:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия + 1 филия препечен пълнозърнест хляб.

Обяд: 1 изцеден портокал + 1 гръцко кисело мляко

Вечерям: 1 настърган морков + 1 твърдо сварено яйце + 100 грама сирене рикота.

5-ти ДЕН:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия + парче препечен пълнозърнест хляб.

Обяд: 150 грама сьомга, подправена с изстискване на лимон

Вечерям: 100 грама пилешки гърди и чиния прясна салата.

6-ти ДЕН:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия и 1 филия препечен пълнозърнест хляб

Обяд: 1 яйце + 1 настърган морков

Вечерям: 150 грама пиле и прясна салата.

7-ми ДЕН:

Закуска: 1 черно кафе, подсладено със стевия

Обяд: Пийте само вода.

---