Отслабнете; извайвайте се с треньора на Mihabodytec Sportif Лил
Когато започнете строга диета за отслабване, можете да отслабнете относително бързо. Ще загубите много вода, но не и мазнините.
Това означава, че резултатът не може да се поддържа и улеснява отново напълняването. Това е йойо ефектът.
По време на диета за отслабване тялото получава по-малко храна, за да създаде по-малко калории, отколкото използва. В отговор метаболизмът намалява количеството консумирана енергия. Така, тялото се подготвя за глад.
Парадоксално е, че тялото използва най-големия си резервоар за енергия в краен случай, своето мастно депо. Първо използва запасите си от захари, след това дори катаболизира мускулната тъкан.
В края на диетата за отслабване тялото презарежда мастните си депа възможно най-бързо, за да предотврати бъдеща ситуация на отнемане. Необходима е друга диета за отслабване и започва порочният кръг: отслабване - наддаване на тегло - отслабване - наддаване на тегло.
Колкото повече тялото се подлага на диети за отслабване, толкова повече се утаява в ситуации с ниска консумация, водещи до растежа на мастните клетки, с като следствие, явлението портокалова кора, целулит, любовни дръжки, меки мускули .... „Отслабването и извайването на себе си“ са повтарящ се приоритет за мнозина.
Каквито и да са вашите цели, трябва да знаете, че има 2 вектора за промяна на външния вид на тялото ви: енергийният баланс на храната и изграждането на мускули.