Отслабнете интелигентно след раждането! Добре; годни
Две седмици след раждането звездите са на пистите под формата на бомба, а вие
Две седмици след раждането звездите вече са в бомба на модните подиуми, дъвчете ноктите си на ръба на дивана, защо никога не можете да бъдете в същата форма, която сте имали преди раждането? Не трябва да е така. Следвайте нашите съвети, резултатът няма да бъде пропуснат!
Никога?
Може би получавате лек шок, когато се погледнете в огледалото за първи път след раждането, а затлъстела жена с широки бедра, увиснали гърди, удължена кожа, окачен корем, почти непозната жена ви поглежда назад? Е, трябва да се изправите пред факта, че раждането окончателно ще промени формата на повечето от нас. Дори 8 до 10 килограма, които се считат за здрави, обикновено не изчезват безследно. Хълбоците ви неизбежно ще се разширят след девет месеца, тъй като малкият ембрион в утробата ви бавно ще се превърне в бебе с тегло 3-3,5 килограма, което кара пубисната ви кост да се придвижи напред, за да побере разсад. И гърдите ви ще растат и ще намаляват. В допълнение, повечето бъдещи майки развиват зачервяващи стрии поради промени в съединителната тъкан и еластичността на кожата.
Но не се разстройвайте, ако не можете веднага да го върнете напълно, но можете да се доближите до стария си външен вид! Още по време на бременност си струва да смазвате кожата си със специално разработено масло или крем, за да облекчите видимите признаци на стрии.
Можете да се предпазите от удължаване на гръдния мускул, като правите упражнения за гръден мускул или носите сутиен, който осигурява подходяща опора. Най-доброто противоотрова за корема на престилката, което неминуемо се развива при много хора, е поредица от добре подбрани и упорито изпълнявани упражнения за корем, които, макар и да не елиминират корема ви, придават на тялото ви по-стегнат контур и по този начин подобряват вашето благосъстояние.
Дайте си време!
Това е може би основното правило за жена, която копнее за старата си форма след раждането. И какво означава това в ежедневието? Така че дори не мислите за диета! Следродилният период така или иначе е стресиращ! Представете си дали дори е трябвало да се откажете от храната си. Може би така бихте го направили дори повече от това заради напрежението! Вместо това яжте здравословно, яжте само толкова, колкото ви е необходимо през цялото време, обградете се със здрави насици у дома и ако кърмите, нямайте в ума си по-малко от 1800 калории на ден. (Въпреки това е добре тялото ви да захрани собственото си кърма, тъй като тази операция изисква 300 допълнителни калории на ден!)