Отслабнете и се прочистете със сливи! Добре; годни

Сливите са чудесен антиоксидант, макар и не богат на витамини, но много богат на диетични фибри, стимулира храносмилането и следователно е отличен за това да стане част от диетата. Освен това сега отлежава в най-добрите си сортове.

Витамини и минерали

Има много разновидности на сливите, но нито една от тях не се брои за витаминни бомби. Сините плодове също няма да покрият ежедневните ви нужди от витамин. Също така съдържа витамини С, В1, В2, А, К и Е, но само малко количество. От неговите минерали трябва да се споменат калий, магнезий, цинк, фосфор и калций, но от тях той е богат само на калий. Плодовете имат водно съдържание от 84 до 88 процента и незначително количество мазнини и протеини. По-малките от флавоноидите съдържат кверцетин и антоцианини, които придават на плода своя цвят. Основното предимство на сливите обаче е високото им съдържание на диетични фибри и играе ключова роля в защитата на имунната система.

Лечебни свойства

Има благоприятен ефект върху зрението, здравето на кожата и лигавиците, като предпазва от рак на белия дроб и усложнения от рак. Също така съдържа значителни количества полифенолни антиоксиданти като лутеин и зеаксантин. Тези съставки помагат в борбата срещу свободните радикали. Но съдържанието му на витамин К също допринася за развитието на костите и лечението на пациенти с болестта на Алценхаймер.

---