Отслабнете до 10 килограма за 4 седмици! Работи се! СЗО
Halli Hall масла за всички, реших да се отърва от няколко упорити килограма!
През октомври 2008 г. тежах 65 килограма на 1,66 метра, в събота го върнах на кантара и беше само 59 кг.
Значи вече съм свалил 6 килограма!
Сега искам да сваля още 10 килограма, защото все още не се чувствам добре. Преди бях боб, след това ставаше все по-голям и сега искам да бъда като преди!
Така че 50 кг е моето мечтано тегло. Както бе споменато по-горе, вече съм свалил 3 килограма от събота до сряда днес и се надявам да са 7 след месец
- Сутрин в седем и половина пълнозърнесто руло без масло, със сирене, 1 лист маруля, звънец, моркови и домати, плюс Actimel с 28 kcal
- По обяд, предимно салата и най-вече зеленчуци (яжте възможно най-малко месо, само 400-500 грама на седмица.)
И не яжте нищо най-късно от 4 сутринта и 6 сутринта! Това прави чудеса! (Анулиране на вечеря)
И НАЙ-ВАЖНОТО ТОВА Е: СПОРТЕН СПОРТ И ОТНОВО СПОРТ. Ходя на плуване през ден, карам колело всеки ден и тренирам сами с тежести у дома.
---> Ето как бързо стигам до мечтаното тегло!
Знам, че с тази диета е трудно да се справи, но бързо можете да видите страхотни резултати.
Така че кой го прави