Отслабнете Диетата с краставици трябва да хвърли килограми
Независимо дали е крива или права - краставицата е лека сред храните и също може да ви помогне да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е зелено и тича през гората? Опаковка краставици! Дори и да не се кикотите с тази шега, можете да прочетете, защото краставиците се считат за спасител на това лято: с диетата с краставици трябва да намерите фигурата си в бикини, дори ако лятната ви ваканция е само на десет дни.
Нискокалорично чудо за отслабване? Ето колко е здрава краставицата
Можете да кажете, че краставицата има само няколко калории: в края на краищата, под кожата, тя се състои главно от вода, или 96 процента, за да бъдем точни. Сто грама краставица съдържат около 14 калории. Между другото, кората определено трябва да се яде (ако краставицата идва от биологично земеделие и се измива старателно), тъй като тя съдържа витамини, минерали и микроелементи. Ензимът ерепсин, който помага за разграждането на протеините в тялото, а също така стимулира храносмилането и подпомага тялото при детоксикация, също е полезен в диетичния план.
Но това не е всичко: Казва се също, че краставицата облекчава болките в ставите, укрепва сърцето и стяга съединителната тъкан. Ако искате да преминете към чиста краставица сега, бъдете предупредени: Краставицата не се препоръчва като единствена храна, хранителната й стойност е твърде ниска и в резултат на това има риск от недохранване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как работи диетата с краставици?
Ако искате да отслабнете с помощта на краставицата, просто я поставяте последователно в менюто. Постен кварк с прясно настъргана краставица, например, прави вкусна закуска на пълнозърнест хляб, а салата от краставици с фета прави вкусен обяд. Тези, които предпочитат топло ястие, могат да опитат задушена краставица, а между тях да хапят прясна краставица или да смесят домашна лимонада от краставици.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако ви липсва сладост в това меню, можете да вземете пъпеша, сестрата на краставицата. Например краставицата и динята лесно могат да се комбинират в освежаваща и особено нискокалорична салата, която също е леко, но освежаващо ястие през лятото. Домашните палети - сладолед - на основата на краставица и лайм също са подходящи като сладък вариант, който обаче трябва да се консумира умерено за успех при отслабване.
Като алтернатива и по-малко тежко от краставици, диетичното меню е, ако ядете парче краставица преди всяко хранене или пиете пресен сок от краставица, за да осигурите на стомаха определено количество пресищане и да не преяждате след това. Тук е важно да си позволите малко време между закуската с краставици и правилното хранене, тъй като усещането за ситост в стомаха отнема много време и едва тогава ще забележите колко глад всъщност все още сте.
Заключение: така правилно дозирате краставицата
Въпреки цялото разнообразие, което предлага обикновената краставица, трябва да се помни, че тя е подходяща само като здравословен диетичен продукт в комбинация с други компоненти. С други думи, картофите от яке, пълнозърнест или свеж хляб, кварк и кисело мляко трябва да придружават диетата с краставици, в противен случай тялото не може да усвои достатъчно калории или хранителни вещества. Но с малко здрав разум и непокътнати вкусови рецептори, ще разберете това за себе си: краставицата сама по себе си има малко воднисти вкус в дългосрочен план. Следователно отслабването с диетата с краставици е подходящо за здравословно количество за период от максимум седем до десет дни, тогава менюто трябва да бъде допълнено с достатъчно други храни.
И както при много други диетични програми, тук важи и следното: ако имате някакви съмнения, потърсете съвет от Вашия лекар, за да избегнете здравословни недостатъци и да не застрашите здравето си чрез отслабване. И: Диетата с краставици е най-ефективна, когато се комбинира с редовни упражнения и тренировки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки