Отслабнете чрез колоездене Какво влияние имат гените?
Сега е известно, че общите препоръки за диета често не са ефективни. Индивидуалните хранителни планове, базирани на генетични анализи, стават все по-популярни. Те често са скъпи, но обещават много: Яжте точно както се нуждае вашето тяло. Така че трябва да можете да отслабвате устойчиво.
Сега учените от Техническия университет в Мюнхен обобщиха текущото състояние на изследванията. Какво влияние имат гените? Резултатът: Няма ясни доказателства, че генетичните фактори помагат да се определи колко протеини, въглехидрати и мазнини хората трябва да консумират оптимално.
Отслабнете с генни диети
Не е доказано, че така наречените „генни диети“ имат смисъл. Поне още не. Доказано е, че генетичните фактори играят роля в развитието на затлъстяването. Идентифицирани са около сто гена, които са свързани с индекса на телесна маса. Каква роля имат те в това до голяма степен не е ясно.
Изследваните проучвания се фокусират основно върху два гена. От една страна гена FTO за мастна маса и затлъстяване, от друга страна рецепторният ген на меланокортин-4. Това стабилизира консумацията на енергия и регулира чувството на глад. И за двата гена има индикации за връзки с оползотворяването на доставената енергия. Няма обаче единни твърдения по този въпрос.
Съвети за отслабване въз основа на изследванията
Също така не могат да се извлекат препоръки от резултатите. Така че изследванията продължават. С потенциалната цел да бъде възможно да се правят генетични индивидуални хранителни препоръки в бъдеще.
Фактът, че отслабването изисква дисциплина, винаги е валиден. Тренировките на гладно и увеличаването на основния метаболизъм чрез тренировка са функционални.
Тази статия се появи в RennRad брой 10/2018. Този брой е достъпен тук като брошура или електронна книга!