Отслабнете благодарение на тренировката на Wunderweib
Аплодисменти: свалени 31 килограма
Благодарение на най-добрата си приятелка, Джесика Тешнер започна редовни тренировки и намали теглото си с 31 ”‰ килограма за една година.
Сладките са моята слабост!
Снимка: Патрик Мерот Бисквити, шоколад или гумени мечки - не мога да живея без деликатесите си. “Загубата на Джесика Тешнер с 31 килограма за една година, въпреки това предпочитание, се дължи главно на най-добрата й приятелка: Констанце й подари рожден ден през септември 2012 г. месечен абонамент от „г-жа Sporty ", фитнес клуб специално за жени (www.mrssporty.de).
Джесика ходеше в студиото три до четири пъти седмично, където правеше кръгови тренировки на машините в продължение на 30 минути. Само след една седмица студентът от Берлин познаваше и четиримата треньори на клуба. „Атмосферата беше много топла, така че винаги ми харесваше да спортувам!
Отслабнете благодарение на фитнеса
Констанце и майка ми също ме придружаваха редовно, така че беше като клюка за кафе - само по-добре за тялото! “След месец Джесика вече беше отслабнала с пет килограма, което беше страхотен стимул за нея: Удължи абонамента си и промени диетата си едновременно . Преди хапаше по единадесет детски бара и по пакет бисквити на ден, сега се погрижи да се храни здравословно.
Вместо шоколадов пудинг, тя се наслаждавала на обезмаслена кварка със свежи плодове като десерт, а вместо къриверст, яла риба със зеленчуци. Но всяка събота тя направи изключение: „Не исках да се справя без любимата си пица с сос от пиле, царевица и барбекю.“ И тя може да си позволи това - в края на краищата тя е загубила почти една трета от теглото си и до днес.
Пазарувайте до насита
Най-хубавото в него: Джесика вече може да пазарува до насита! „В миналото обувките бяха единственото, което се монтираше, сега обичам да купувам дрехи. Моят гардероб съответно е пълен. ”Берлинката иска да намали още повече теглото си. „63 килограма биха били моята мечта! И ще се справя с това, защото сега имам нужда от упражнения всеки трети ден, за да бъда балансиран! "