Отслабнете, без да спортувате с диетата gerlinéa нашето мнение за тази високо протеинова диета GO

Диетата Герлинея става все по-популярна, особено след страхотната рекламна кампания, предлагана от Алесандра Сублет. Резултатите и мненията обаче се различават по отношение на продуктите на Gerlinea и малко хора наистина знаят програмата на тази високо протеинова диета. Ще се опитаме да ви обясним просто протокола на тази диета, който ще ви позволи да отслабнете, без да спортувате.

Обещанието на режима на Герлинея

Диетата Gerlinea има за цел да ви накара да отслабнете, като намалите средния прием на калории до 1500 калории на ден. Поради това е нискокалорична диета, която работи благодарение на заместителите на хранене, които също са богати на протеини, за да ограничат загубата на мускули и също така ви позволяват да отслабнете, без да чувствате глад.

Тази високо протеинова диета също така обещава да ограничи чувството на глад благодарение на селекцията от балансирани храни с разнообразен хранителен принос (протеини, витамини, малко мазнини, малко въглехидрати и минерали).

Следователно целта е да се намали енергийният прием, като същевременно се запази хранителното качество на храната, която ядем. Продуктите на Gerlinea се стремят да съдържат достатъчно количество витамини за борба с умората, която често се наблюдава по време на диета.

В какви форми се намират продуктите от диетата Gerlinea?

Продуктите на Gerlinea се предлагат в различни форми, за да нарушат монотонността, но също така и така, че консумираните храни да се допълват.

Кремове (прах за смесване)
Супи/Кремове
Напитки (вид течно хранене)
Барове (сладки и често с шоколад)
Млечни шейкове
Готови ястия (тестени изделия, пудинг ...)

Диета програма Герлинея

Протоколът, който трябва да се спазва, за да се изпълни диетата герлинея, е да се приемат 2 от 3 хранения със заместители на ястията герлинея.

А именно или закуска и обяд, или закуска и вечеря.

Третото хранене (обяд или вечеря, зависи) трябва да е класическо хранене, но разумно в пропорции и преди всичко без мазнини. Освен това Gerlinéa препоръчва това „безплатно“ хранене да бъде вечеря.

Това „безплатно“ хранене трябва да се състои от:

постно месо или риба, за предпочитане печено или приготвено на пара (нормалната порция не трябва да надвишава 150 g)
зелени зеленчуци, бланширани или приготвени на пара (не повече от 300 g)
можете да замените зеленчуците два пъти седмично с нишестени храни (тестени изделия, ориз, киноа ...), без да надвишавате 200 g
2 филийки пълнозърнест хляб
плодове или 0% млечни продукти (кисело мляко или извара)

Можете също така да замените обичайните си закуски с продуктите на Gerlinea, озаглавени „моята почивка“ с ниско съдържание на захар и мазнини, за да облекчите всеки апетит.

След като успешно отслабнете с тази високо протеинова диета, има фаза на стабилизиране, която се състои в ограничаването до само едно хранене на ден, приготвено с продукти от gerlinea. За останалите 2 хранения ще трябва да се храните балансирано, като описания по-горе пример. Можете също така да разберете какво да ядете през нощта, за да отслабнете.

Колко трае диетата Gerlinea?

Диетата Gerlinea не е строга диета, що се отнася до нейната продължителност. Няма точно ограничение във времето, но въпреки това се предвижда, че ако някой желае да продължи тази диета за по-дълго време, е необходимо да се задоволи с заместването на едно хранене на ден само с продукти от герлинея.