Отслабнал човек отслабнал с 60 килограма за 5 години - това е тайната му Мелсунген

Актуализирано: 27.07.20 - 12:39 ч

60 килограма за 5 години: Тимо Хертуиг от Керенбах през септември 2014 г. и декември 2019 г.

За Тимо Хертуиг от Мелсунген в Северен Хесен отслабването отдавна е тема табу. Травматично преживяване го кара да преосмисли. Резултатът: Днес той е с 60 килограма по-лек.

Тимо Хертуиг от Мелсунген в Северен Хесен е свалил 60 килограма за 5 години.
Младежът никога не би могъл да направи много с темата за загуба на тегло.
Само престой в болница промени това.

Тимо Хертуиг от Област Мелсунг на Керенбах идва два пъти: Един Тимо преди 2014 и един след. Единият тежеше 150 килограма, другият пробяга полумаратона под два часа. И все пак това е един и същ човек. Но: Тимо Хертуиг е свалил 60 килограма за пет години.

Темата табу за отслабване: какво трябва да се случи, за да се промени нещо?

A Чревна сълза има своето цяло Животът се промени и се уверих „че щракна в главата ми“. Беше декември 2014 г., когато Тимо Хертуиг беше приет в клиниката в Мелсунг със стомашни болки в резултат на чревно заболяване.

Имаше също високо кръвно налягане и предсърдно мъждене поради провлечен грип. „Сестрата ме попита за теглото ми - спомня си Хертуиг, - но като дебел човек вече не стоиш на кантара в даден момент.“ Той предположи 130 килограма. Везните показаха 147,7 паунда.

Тениските XXXL бяха просто достатъчно големи

Разбира се, Хертуиг знаеше, че е дебел, видя това в огледалото. Обиди не му бяха непознати, той често се дразнеше, бързо подпечатваше и като мазнина в чекмедже да бъде включен. Тениските XXXL бяха достатъчно големи за 1,86-метровата мъжкарка, която играеше футбол в Керенбах от шестгодишна възраст. "Но го изговорих хубаво."

Въпреки че това Машина за настройка в Б. Браун по пътя към работното си място на втория етаж на завод К „бульонът изтече надолу”. Въпреки че не изминаваше метър твърде много, но винаги взимаше колата, дори до цигарената машина в селото. Въпреки че обикновено закъсняваше за футболни тренировки, за да може да пропусне разгряващите обиколки около спортното игрище. Въпреки че родителите казаха, че трябва да направи нещо по отношение на теглото си. „Не направих нищо от злоба“, казва той.

Връщане на качеството на живот обратно: Какво ви помогна да отслабнете?

Днес 39-годишният младеж живее в дома на родителите си, на масата за хранене в хола има бутилка кола („Пиех я на литър“) и сладкиши. Тимо Хертуиг и съпругата му Джанин имаха посетители, остатъците остават на масата с дни. Преди беше различно.

от Лято 2019 е Хертуиг женен. Съпругата му го познаваше по-рано от погледа, от работата. Те станаха двойка едва през февруари 2017 г. „Сега съм съвсем различен - казва той, - вие се променяте не само външно, но и вътрешно“.

Отслабнете чрез по-добро хранене и повече упражнения

Докато беше в отпуск по болест шест месеца след разкъсване на червата, той започна с куче майка му отивам на разходка. Първо кратки участъци, след това винаги малко по-нататък, по-късно около селото. „Самото движение не е достатъчно.“

Той реши за себе си въглехидрати намалени да се фураж, купуваше готварски книги, разглеждаше интернет за рецепти. Той направи пържени картофи от кальраби, вместо ориз яде нарязан карфиол. "Това е страхотен вкус", заяви той.

Отслабнете чрез правилната диета:

Най-лошият враг в отслабването? Йо-йо ефектът

Да, пред един Jojo ефект той имаше безпокойство. Защото не искаше килограмите обратно. Но той искаше собствено куче. Казва се Готфрид и е австралийска овчарка, която се нуждае от много упражнения. Хертуиг излиза на разходка с младото куче два пъти на ден; след няколко месеца ще го има на своя Текущи обиколки предприеме.

Хертуиг тренира поне два пъти седмично, той тича пет, шест километра, понякога десет. Хълмистият пейзаж около Керенбах му помага, „това носи сила на краката.“ Изречения като „Не става без бягане“ и „Бягането е моето положително лекарство“ бяха немислими за него преди пет години.

Така е днес

Тимо Хертуиг ги обича ново качество на живот: като съпруг, като динамичен млад мъж, който може да отиде до магазина и да си купи дрехи, които харесва. „Това е лудост, едва ли мога да повярвам.“ Дори и да е отслабнал с 60 килограма, той се притеснява от следите, които 60 килограма са оставили върху тялото му. С ежедневни дрехи той може да скрие следите по корема си, но би искал и там да е по-тънък. Здравната му компания обаче отказала операция.

Най-важното за него е, че е станал различен човек. Когато показва старите си снимки на непознати и те го питат кой е, той казва: „Това е моят близнак“.

От Клаудия Фесер

Още невероятни истории за отслабване:

На 25 години губи 55 килограма - благодарение на прост трик: когато Джордж Синклер тежи почти 140 килограма, той иска да отслабне. Пътят му е толкова прост, колкото и ефективен - без никога да ходи на фитнес.

Медицинска сестра губи четири размера рокли за шест месеца - без диета: британска жена е свалила около 30 килограма за шест месеца. Тя „тренира“ само по девет минути на ден за това - но 32-годишното дете не спазваше нормална диета.