Отървете се от килограмите по естествен път - Зелено смути от Виктория Бутенко от Tasja81

  • естествен

Отървете се от килограмите по естествен път - Зелено смути според Виктория Бутенко

съставки

Смути от магданоз и краставици с круши

  • 1 връзка магданоз
  • 1 парче органична краставица, с кожа
  • 3 круши, с кожа
  • Сок от 1 грейпфрут
  • 500 мл студена вода

лесно

подготовка

Добавете магданоза, краставицата на парчета, крушите на парчета и сока от грейпфрута. Поставете мерителната чашка в капака на смесителната купа и 1 мин/ниво 10 пюре.

Добавете вода и 30 сек/ниво 10 пюре.

Инструменти, от които се нуждаете

Мерителна чашка TM5/TM6

Рецептата идва от книгата "Зелени смутита" на Виктория Бутенко.

Магданозът съдържа значителни количества витамини А (за бистър тен), С и Е (за по-голяма еластичност), както и желязо, манган, калций и калий. В допълнение към своите антиоксидантни свойства, витамин С е важен и за усвояването на желязо в организма.

Краставиците съдържат витамин С и кофеинова киселина, които намаляват дразненето на кожата и подпухналостта. Твърдата обвивка на краставицата е богата на фибри и минерали като силиций, калий и магнезий. Туршиите са прекрасен източник на калий. Поради високото си съдържание на вода, краставицата развива леко отцеждащ ефект. В резултат на това понижава кръвното налягане и ни помага да отслабнем.

Крушите са отличен източник на фибри, витамини В2, С и Е, както и мед и калий. Те също така съдържат пектини, разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Придайте на зеленото смути много специален аромат.

Грейпфрутът е богат на витамин С, витамин А и фитохимикали като бета-каротин и ликопен. Но грейпфрутът съдържа и други витамини, а именно Е, В2, В6 и В9, както и множество минерали като калций, манган, магнезий, фосфор и калий. Грейпфрутът също е с ниско съдържание на калории.

Моля, използвайте зрели и сладки круши, тогава смутито не трябва да се подслажда!

Моля, използвайте само зрели плодове, в противен случай смутито няма да има добър вкус. И моля, не използвайте твърде много различни видове зеленчуци и плодове, тогава смутитата ще имат един и същ вкус!

Смутито ще се държи 2-3 дни в хладилник. Вкусът му е най-пресен, разбира се!

Тази рецепта ви е предоставена от клиент на Thermomix и следователно не е тествана от Vorwerk Thermomix. Vorwerk Thermomix не поема отговорност, особено по отношение на количествата и успеха. Моля, винаги спазвайте инструкциите за употреба и безопасност в нашите инструкции за употреба.