Отървете се от целулита, разбира се! 5 съвета за безопасност на Tutti за целулит - блог DENELYS
Знаете ли, че целулитът е при възрастни жени 90% засяга, независимо от формата и теглото на тялото? Обезпокоителните хепехупи също могат да се развият поради генетични причини или хормонални промени, но нездравословното хранене и липсата на упражнения също могат да допринесат. Въпреки това, с редовни упражнения и здравословна диета, можете да облекчите целулита! Вземете следните практически съвети, за да влезете в най-добра форма за предстоящия сезон на бикини!
#1 Вода! Вода! Вода!
Борбата с целулита тук или там, хидратирането винаги е много важно! Ето защо го консумирате ежедневно поне 2 литра течност, което е предпоставка за здравословен начин на живот и по този начин дори помага да се елиминират отпадъчните продукти от тялото ви, които са една от причините за развитието на целулит. Разбира се, течността не означава сладки безалкохолни напитки или плодови сокове, богати на консерванти и захар! Ако ви омръзне обикновена вода, пийте негазирани, билкови чайове или например богат на антиоксиданти зелен чай!
БАКШИШ: Поставете няколко обръча (органични!) Лимон във водата, за да стане още по-освежаваща! Побърквах с мента, гарантирана свежест!
# 2 Яжте съзнателно!
Обичате ли сладкиши? Нямате търпение петък вечер, за да се преместите малко с пилетата и да препечете с хубаво вино? Ще бъде по-добре, ако избягвате сладки храни и пиете оттук нататък само умерено! Това е така, защото нездравословният начин на живот допринася значително за развитието на целулит (също). За съжаление, антицелулитна диета все още не е измислена, но добрата новина е, че можете да направите много срещу целулита, като следвате няколко диетични правила. Не се страхувайте, не се нуждаете от никаква драстична диета, най-важното е да вкарате колкото се може повече зеленчуци и плодове в тялото си! Нека да видим кои храни предпочитате и кои са по-добрите, които трябва да избягвате отсега нататък, ако искате да премахнете целулита.!
Препоръчителни храни за намаляване на целулита:
✔ Ненаситени мастни киселини, които са в състояние да свързват и премахват излишните киселини в тялото и да намаляват възпалението на клетките, както и апетита. Те укрепват кожната тъкан и фибрите. Те включват студено пресовано рапично семе, ленено масло, ядки, авокадо, морска риба.
✔ Във витамин С и флавоноиди богати храни, антиоксидантите в тях спомагат за разграждането на мастните клетки, които също причиняват целулит: цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон), червени плодове (ягоди, малини, боровинки, касис), киви, броколи, лук.
✔ В калий богати храни, които стимулират лимфната циркулация и по този начин отделянето на отпадъчни продукти. Примери са бобови растения, череши, сушени плодове (особено кайсии), маслодайни семена (бадеми, орехи, лешници), тъмнолистни зеленчуци като напр. спанакът.
✔ Ако искате да се справите с целулита, консумирайте колкото е възможно повече диуретична храна! Те инхибират задържането на вода и отлагането на мазнини. Яжте много спанак, ряпа, гъби, брюкселско зеле, резене, артишок.
✔ Стимулиране на кръвообращението храни, които спомагат за правилната лимфна циркулация, като по този начин помагат за по-бързото отстраняване на токсините: червени плодове (малини, къпини, касис), грозде, лук, чесън.