Отрицателни ефекти от заседналата работа; B4 фитнес
Отрицателни ефекти от заседналата работа.
В днешно време, поради начина ни на живот и работа, прекарваме много време в седнало положение, което в много отношения може да има вредно въздействие върху здравето ни. За съжаление седим на работа, Ние седим в офиса и след това на път за вкъщи седим седнали, за да можем да се озовем на дивана отново в добре свикналата лоша позиция.
Какъв е проблемът с това и какви могат да бъдат дългосрочните последици?
В седнало положение бедрата ни са в огънато положение, така че няма проблем с това, тъй като то принадлежи към естествения му обхват на движение. Количеството неприятности се ражда. The тазобедрените флексори са в съкратено състояние през целия ден и без адекватно обезщетение те остават в него. Помислете само какво би било да държите ръцете си свити през целия ден.
Това обаче не е краят на проблема.
Чия талия боли?
Някои от мускулите на тазобедрените флексори произхождат от лумбалния отдел на гръбначния стълб, когато се съкратят, със сигурност издърпвайки точката на началото с тях, причинявайки лумбални оплаквания. Сокан погрешно, те се опитват да го поправят веднага долната част на гърба, въпреки че има неправилна инервация на движение и съкратени, неправилно функциониращи мускули в тази област. Има няколко упражнения за мобилизация на тазобедрената става, които могат да се използват за постигане на бързи резултати и ефективно подпомагане на проблема.