Отпуснете се, тренирайте, яжте - те наистина работят заедно - SmartFit
Отпуснете се, тренирайте, яжте - те наистина работят заедно
10 февруари 2016 г.
Безброй начинаещи гости, които спортуват през свободното си време, идват при нас с чувството, че напразно са се опитвали да тренират редовно, просто не могат да се отърват от излишните килограми.
„Моят треньор не ме ли слуша или правя нещо нередно?“ Вие се питате.
Упоритото наддаване на тегло може да се дължи на няколко причини, или липсата на упражнения или съзнателна диета очевидно е основен грях.!
Грешки при упражнения
Липса на упражнения - Ако отделяте време само за упражнения през седмица. Вашето тяло е вашият „апартамент“, вие решавате какво искате да живеете до края на живота си, правите жертва за това, ако това е важно за вас.
Неправилност на упражненията - Не можете да бъдете изтласкани от бягащата пътека за една седмица, следващата седмица лежите пред телевизора, като дразните начос - не е добро решение.
Претрениране - Балансираният метод на тренировка е от съществено значение за регенерирането.
Неправилен план за тренировка - от лошо записани движения до повече от 2 часа тренировки наведнъж, има достатъчно място за грешки.
Хранителни грешки
Прекомерен енергиен прием - Хранителните навици в семейството могат значително да повлияят на стагнацията на загуба на тегло - тоест, не яжте пълни с щрудел на баба.
Прием на енергия по време на метаболизма - Армия от отдадени любители на теглото ще почувства, че ще може да отслабне само като живее на маруля и пиле на скара. Не прави тази грешка!