Отпечатък H-M-D
2 Отпечатък H-M-D Хипно-менталната диета Концепцията за успех Индивидуални треньори Doreen & Uwe Dittrich Felchtaer Hauptstrasse Mühlhausen/Тюрингия Тел.:/Факс.:/Всички права за възпроизвеждане и разпространение се притежават от Doreen & Uwe Dittrich. Възпроизвеждането, обработката, дублирането и разпространението могат да се извършват само с писменото съгласие на авторите. Цялата информация в тази работа е без гаранция. Нито авторите, нито техните агенти могат да носят отговорност за телесна повреда или имуществени вреди или финансови загуби, произтичащи от съдържанието на това произведение. Снимки:
3 Приложеният CD с Hypno-Mental-Training-CD е залепен тук!
4 От съдържанието Една дума преди Авторите Нашата философия Доклади за успешни участници Не вярвайте на никаква статистика, че не сте се фалшифицирали Дванадесет седмици, които ще променят живота Ви Какво е успехът? Вашата цел в полезрението Как да я постигнете правилно? Вашите снимки Вашите лични данни Няколко думи за обучение Какво е обучение? Издръжливост срещу Трениране на мускулите
5 Правилно хранене (ако има такова нещо) Какво е храненето? Какво представлява диетата? Хранителните вещества освиркват концепцията Пиенето е начинът да спечелите съвети за пиене на списък, за да улесните пазаруването си Какво още трябва да знаете? Съвети за всеки ден Силата на въображението Място за бележки Послеслов
7 И докато се чудите дали хипно-умствената диета е за вас (точно така), вашето подсъзнание отдавна е решило да го направи. сега!
9 Водещите диетолози са сигурни: "Отслабването с хипноза и умствени тренировки ще става все по-популярно. Диетите за отслабване в конвенционалния смисъл скоро вече няма да съществуват, защото никой няма нужда от тях" Намаляването на теглото е изключително важно за хората с наднормено тегло, тъй като хората с много наднормено тегло страдат по-често от Хора с нормално тегло от метаболитни и скелетни заболявания, затлъстяване на черния дроб или сърдечно-съдови проблеми. Освен това хората с наднормено тегло често имат затруднения при намирането на партньор, намалено самочувствие и, противно на клишето за „щастливите дебели хора“ - и по-ниско ниво на удовлетвореност от живота.
10 Авторите и разработчиците на хипно-менталната диета, Дорийн и Уве Дитрих, се запознават през 2001 г. по време на обучението си за физиотерапевти и през 2003 г. заедно отварят собствен фитнес клуб. Те бързо разбраха, че повечето посетители на клуба дойдоха с цел да отслабнат и само малцина успяха. Те също бързо разбраха, че не става въпрос само за тренировки и диета, но има сили, които пречат на човек да постигне целта си. В хипнозата и умственото обучение те намериха отлично средство да вземат това вътрешно по-слабо себе си на силата. Днес те работят заедно като индивидуални треньори със собствена практика. С психическата диета Hypno вашата цел е да помогнете на колкото се може повече хора с техните планове за отслабване.
11 Нашата философия „Здравето не е всичко, но всичко е нищо без здраве“. Този цитат на великия немски философ Артур Шопенхауер описва удачно водещия принцип на хипно-менталната диета. Какво всъщност прави живота наистина си струва да се живее? КОГАТО СЕ ЧУВСТВАТЕ ДОБРЕ! Какво означава да се чувстваш добре? Това означава да сте здрави и да имате достатъчно енергия за любимите си занимания, независимо дали на работа, със семейството си или просто през свободното си време. Хармония на тялото и ума. Да си тънък означава повече от безупречен външен вид. Щастлива усмивка, жизнена харизма, хармония със себе си и тялото си - всичко това прави човека красив.
12 резултата от успешни участници Уве Валтер от Großengottern в Тюрингия - 12,3 кг загуба - 11% намалена телесна мазнина - 24 см телесна обиколка намалена, включително 14 см на корема Irmtraud K. от Флархайм в Тюрингия - 20,7 кг загубени - 18,3% Намалени телесни мазнини - 52 см обиколка на тялото намалена в кръста, бедрата и бедрата Birgit F. от Mühlhausen в Тюрингия. - 15,1 кг загубени - 14,8% намалена телесна мазнина - 36 см телесна обиколка намалена в талията, бедрата и бедрата Тук могат да се видят вашите отлични резултати!
13 Не вярвайте на никакви статистически данни, които сами не сте фалшифицирали! Hypno-Mental-Diet беше тестван в продължение на три години и след това дойде времето и концепцията беше така да се каже добре закръглена. Тази година 50 души взеха курса и загубиха 498 кг заедно. Което води до средно около 10 кг на човек. Индивидуалните стойности бяха между 5 и 25 kg. Мнозина сега ще се чудят какво е след курса? И тук хипно-умствената диета предлага всичко необходимо. Хипнозата и умственото обучение имат траен и дългосрочен ефект. След като настъпи положителна промяна в съзнанието и осъзнахте, че малко повече упражнения и яжте само толкова, колкото тялото наистина има нужда, гарантира успех по цялата линия.
14 дванадесет седмици, които ще променят живота ви Знаете ли какво е успех? УСПЕХЪТ е доброволен ! Никой не ви принуждава да постигнете успех. Никой не ви принуждава да постигнете идеалната си фигура, никой не ви принуждава да живеете без тютюнев дим и здрави и никой не ви принуждава да живеете разумно и по-продуктивно. За да постигнете успех, трябва просто да го имате в себе си и кратка илюстрация. Мислете за ума си като айсберг, плаващ в океана. Само 10% гледат извън водата. Тези 10% съответстват на вашата воля. За съжаление не повече. 90% от айсберга е под повърхността на водата. Това съответства на подсъзнанието и вярата в него. В този пример може да се види силата на подсъзнанието и поговорката „Вярата движи планини“ придобива съвсем нов смисъл.
15 Успехът на хипно-умствената диета се основава на три стълба. 1. Физическа активност за увеличаване на консумацията на калории 2. Познаване на храненето, за да се избегнат хранителни грешки 3. Хипно-психически треньор Най-слабият градивен елемент в тази сграда е, както лесно можете да видите, вашата собствена воля. Всъщност тя трябва да формира основата. Но много от вас вече осъзнаха в няколко неуспешни опита, че духът, макар и желаещ, често беше слаб. При хипно-психичното хранене е по-различно, защото тук се използва силата на подсъзнанието. Отрицателното поведение, като хранене от разочарование или скука, се елиминира чрез положителни предложения и апетитът за здравословна храна и много пиене се увеличава.
17 Как да го направя правилно Hypno-Mental-Diet Отслабването с Hypno-Mental-Diet е много лесно. На първо място, трябва да сте наясно с едно нещо и това е най-важното. Единственият начин да отслабнете е да нахраните тялото си по-малко от необходимото за ядене. Това е единственият начин да накарате тялото си да атакува своите резерви. Научно се казва също, че създава отрицателен енергиен баланс. Всяка диета надгражда върху нея. Но ако дадете на тялото си твърде малко, то пада в дупка, превключва на задната горелка и след диетата отново вдига всичко. Това се нарича йо-йо ефект. Природата ни е предоставила този механизъм за осигуряване на лоши времена (които днес вече нямаме).
19 Вашите снимки Възползвайте се от снимките преди/след, защото никъде няма да видите промените си по-ясно! Отпред Дата на запис Дата на запис
20 Назад Дата на запис Дата на запис
21 Вашите лични данни Винаги едно и също лице да извършва всички измервания и винаги да използва една и съща скала! Име Фамилия Дата на раждане Тегло Телесни мазнини Обиколка на талията Обиколка на тазобедрената става Размер на бедрото дясно/ляво Начална дата Целева дата Действителен целеви резултат
25 3. Мазнини Мазнините осигуряват най-много енергия с около 9 калории на грам. Мазнините са носители на вкуса. Това не ви засища, води до ядене повече, отколкото ви е необходимо, защото има добър вкус. Всеки грам излишна мазнина в храната се съхранява веднага. Или видими на ханша, стомаха, седалището и бедрата или невидими на съдовите завои, което след това води до инфаркти и инсулти в дългосрочен план. 4. Вода Тялото се състои от повече от 70% вода. Ако има дефицит, това води до масивни здравословни проблеми. Водата може да се намери навсякъде в тялото. Дори зъбите са съставени от 10% вода. Ако на тялото липсва дори малко количество вода, се стига до функционални нарушения. След това усещате това като световъртеж, главоболие или гадене, уморявате се и се чувствате накуцващи. Германското общество по хранене препоръчва консумация на вода от три литра на ден. Винаги помнете, че искате да отслабнете, т.е. H. отървете се от нещо и това трябва да се измие. 5. Витамини и минерали Няма да навлизаме в това по-подробно, тъй като всичко, от което се нуждае тялото, може да се намери в здравословна, пълноценна диета.
29 Всеки ден приемате големи количества течности. Тази загуба трябва да се компенсира отново и отново. Затова пийте от 2,5 до 3 литра, разпределени през деня. Признаци за липса на вода и последици за вашето здраве 1 4 литра 4 7 литра 7 14 литра - жажда - ограничена подвижност - умора - слабост - гадене - виене на свят - главоболие - задух - намален обем на кръвта - невъзможност за ходене - крампи - делириум - смърт Преходите са плавно и някои симптоми също могат да се променят. С повтаряща се дехидратация се увеличава рискът от сериозни вторични заболявания като камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища и запек. Кожата и лигавиците на тялото ви изсъхват и вирусите и бактериите могат да проникнат в тялото ви по-лесно и бързо.
30 съвета как да пиете правилно - Пийте равномерно през целия ден - Уверете се, че сте избрали разнообразие от напитки, пийте чешмяна вода, минерална вода, неподсладени плодови и билкови чайове или сосове. - Напитка с всяко хранене, което изпълва стомаха и вие сте по-бързо сити - Винаги имайте нещо за пиене наблизо, напр. в колата, под бюрото ви или малка бутилка в дамската ви чанта - организирайте паузи за пиене - изпийте чаша вода веднага след ставане. - Броени са само безалкохолните напитки! Алкохолът ускорява загубата на вода от тялото. - Избягвайте напитки, съдържащи калории, като енергийни напитки, напитки от кола и лимонади, неразредени плодови сокове и нектари. - Кафето не изсушава тялото, но има диуретично действие. Така че изпийте чаша вода с всяко кафе, за да компенсирате това - чаша вино с вечеря или в спокойна атмосфера също е наред. Но не забравяйте, че всеки грам алкохол има седем (празни) калории. За полза!
32 Хляб и хлебни изделия Пълнозърнест ечемичен хляб Смесен хляб Тестени бисквити Овесени трици хляб Пита хляб Кроасан Многозърнест пълнозърнест хляб Пица хляб Сладкиши Пумперникел Оризови вафли Хамбургер рула Соев хляб w. Лененото семе на Тако сухарите Пълнозърнест плодов хляб чапати Ръженият хляб Пълнозърнест ленено семе хляб бял хляб Торти от всякакъв вид гевреци Бисквитена гевреци Зърнени храни за закуска и зърна Fiber люспи Instant овесени crunchies, УОЗ и шлейфове кафяв ориз Пшеница корнфлейкс Ечемик зърнени култури пшеница Пълнозърнест зърнени култури пшеница пълнозърнести зърнени Пълнозърнест пшенични трици пшеница ориз Просото Овесена каша Пълнозърнест ориз басмати Cracked ориз набъбнал ориз Пълнозърнестите храни Пълнозърнест зърнени култури пшеница Пълнозърнест ориз Cracked ориз набъбнал ориз Картофи и тестени изделия Пълнозърнести макарони Варени картофи Печени картофи Юфка от твърд пшеничен грис Яке картофи Печени картофи Картофен чипс Картофено пюре Пържени картофи
33 Плодове Apple Ананас Банан Ягоди Кайсии консервирани плодове Круша пъпеш медена роса сушени плодове Crapefruit Kiwi Стафиди вишна Mango султански Orange Papaya Диня Праскова Грозде сливи зеленчуци и бобови растения Патладжан нахут Спанакът Авокадо боб Кълнове боб, червени домати леща, червени домати, зелени домати и зеле, червени домати, зелени домати, зелени зеленчуци, зелена леща, домати, зелени домати, зелени домати Маслени зърна Червен пипер Консервиран грах Цикория Гъби Царевица Зелен боб Репички Моркови, варени краставици Целина Цвекло Моркови, сурови Соя Сладки картофи, Батата Ядки Фъстъци (непечени) Тиквени семки Ленени семена Бадеми Слънчогледови семки Орехи Макадамия Сусам Семена
34 Мляко, млечни продукти и сирене Изварено мляко кефир Нискомаслено плодово кисело мляко Нискомаслено мляко Натурално кисело мляко Якулт Питейно шоколад с ниско съдържание на мазнини, Actimel натурално кисело мляко неподсладено Сирена макс. Пълномаслени плодове кварк 30% мазнини в Tr. Мътеница Масло сладкиши и закуски Тъмен шоколад Пясъчни бисквити с мед (> 70%) Фруктозни бисквити Шоколад, Шоколадови блокчета Понички Сладко Декстроза Сладолед Царевичен чипс Вафли Плодове Разпръснати Царевично нишесте Захар (Захароза Плодови дъвки Малтодекстрин Грехам Крекери Малтоза (Малц Захар) Домашни птици Игра Соеви продукти Горчица, пикантна доматена паста Горчица, сладък кетчуп Готови ястия Кондензирано мляко Готови сосове
35 Напитки Вода Вино, суха бира Сок от грейпфрут, пенливо вино, суха кола, прясна лимонада Кафе, без сок от ананас Плодови нектари Захар Соево мляко Ябълков сок Напитка от плодов сок Чай Портокалов сок, прясна спортна напитка, пресован доматен сок Плодов сок, неподсладен
36 съвета за всеки ден Възможно е също така да се храните здравословно в ежедневието и на работното си място. Не позволявайте на диетичните планове да ви ограничават. Това само създава стрес и означава, че забавлението отпада. Слушайте стомаха си, яжте само когато сте наистина гладни. Спрете, когато се почувствате сити, дори ако чинията не е празна! Не бързайте да ядете. Яжте бавно и ще се почувствате сити по-бързо. Не се разсейвайте от компютри, телевизия или четене, докато се храните. Пресни плодове и зеленчуци винаги отиват и ябълка се побира във всяка дамска чанта. Бутилка вода винаги трябва да е на място. В салатите, ресторантите или в Mc Donalds има салати с пиле. Упражнявай се редовно. Трябва да са три пъти на час упражнения седмично. Релаксацията е съществена част от благосъстоянието. Наслаждавайте се на редовното слушане на приложения CD. Почти прави чудеса. Изгонете везните си от обкръжението си, докато изпълнявате хипно-умствената диета. Ежедневното претегляне увеличава стреса и води до недоволство.
37 Силата на въображението Всяко въображение, което ви изпълнява правилно, се стреми да се сбъдне! Ето защо, ако има снимки, на които все още сте били доволни от своята фигура и тегло, прикрепете го към огледалото на банята, така че да можете да го видите първо сутрин и последно вечер. Все още ли има нещо дремещо в гардероба ви, което вече не ви пасва днес, но би искало да го носите отново? Извадете го от килера, закачете го на закачалка отвън пред него и помислете за времето, в което сте го носили.
38 Последна дума Ние, авторите и разработчиците на хипно-менталната диета, Уве и Дорийн Дитрих, благодарим за доверието, което ни оказахте, и ви желаем успех, много забавления и загуба на тегло без стрес с хипно-менталната диета. Ако искате, кажете ни за вашите успехи и ни дайте предложения за по-нататъшното развитие на хипно-менталната диета. Посетете уебсайта на Hypno-Mental-Diet на адрес: Тук ще намерите допълнителни полезни съвети и можете да обменяте идеи с други участници и да задавате въпроси във форума. Давайте всеки ден шанс да станете най-красивата в живота си. Марк Твен С този цитат се сбогуваме и ви пожелаваме всичко най-добро. Уве и Дорийн Дитрих
40 Дванадесет седмици, които ще променят живота ви по начин, по който никога не сте смели да мечтаете. С хипно-менталната диета към вашата мечтана фигура. Защото само с хипно-менталната диета мечтата може да се превърне в цел, която можете да постигнете! Ако сте готови за това приключение, започнете живот, изпълнен с благополучие! Забавлявайте се и успех по цялата линия!