Относно затлъстяването и балансираното хранене
затлъстяване
Затлъстяването и наднорменото тегло са проблеми на днешния ден, което се проявява върху физическото и психическото здраве на повечето хора, страдащи от тези заболявания.
Признато е, че затлъстяването се дължи на радикалната промяна в начина на живот, особено по отношение на храненето с промишлено преработени храни. Какво да правя? Този въпрос се задава от все повече и повече от нас. След това ще се опитаме да хвърлим светлина върху тази област, за по-добро разбиране на явлението по отношение на предотвратяването на появата на затлъстяване и воденето на ефективна борба срещу него. Забелязано е, че затлъстяването е по-често при хора с слабо развити социално-културни нива.
Това важи както за мъжете, така и за жените, както и за различните етапи от възрастта. Според известното мнение, но също така и с проучванията на изследователите, се счита, че физическата активност е жизненоважен фактор за възстановяването на телесното тегло. Що се отнася до затлъстяването, анализ на енергийната консумация на затлъстелите хора подчертава някои конкретни аспекти, а именно: - хората със затлъстяване имат само привидно ограничение на физическата активност, тъй като енергийната консумация, необходима за тяхното движение, е равна на тази на хората с нормално тегло; - въпреки че приемът на храна се увеличава, с увеличаването на физическата активност той не намалява с намаляването на физическата активност; - ограничаването на физическата активност може да определи реално увеличаване на хранителния прием, тъй като увеличаването на физическата активност на заседналите хора води до ограничаване на хранителните консумации; - има значителни индивидуални разлики в скоростта на метаболизма и консумацията на енергия, т.е. скоростта на метаболизма на почивката намалява със загуба на тегло.
За борба със затлъстяването някои аминокиселини като L-карнитин изгарят мазнините и ги превръщат в енергия. По време на бягане трябва да се използва енергия по време на работа, във фитнеса. Това е най-безопасният вариант. По-долу ще ви представим някои хранителни добавки с карнитин. От друга страна, той описва определена връзка между стомашната контракция и чувството на глад, което е много очевидно при нормалното тегло, докато при затлъстелите хора то е намалено или нарушено, което затруднява възприемането на пълен стомах и състояние на тревожност. При регулиране на баланса между глад и ситост се приема, че поглъщането на храна улеснява метаболитния синдром, който се предава чрез кръвта, в хипоталамуса и съседните области, постигайки ситост. Сред метаболитите на липидите, протеините и въглехидратите въглехидратите се консумират най-бързо, така че няколко часа след поглъщането на храната има изчерпване на въглехидратните отлагания, факт, подчертан от намаляването на количеството глюкоза, използваема в кръвта.
Това намаляване на гликемичното ниво е сигнал за хипоталамусните глюкорецептори, причиняващи глад. Напротив, нов прием на въглехидратна храна води до увеличаване на глюкозата, която може да се използва за попълване на запасите от въглехидрати, но също така и за активиране на хипоталамусните влакна на ситост, което води до отмяна на апетита и реакция към приема на храна. Изчислено е, че здрав човек със затлъстяване, чийто прием на храна и консумацията на енергия остават постоянни, поддържа същото тегло. Многобройни експериментални изследвания се аргументират за определящата роля на генетичните фактори при затлъстяването. Към тях бяха добавени клинични наблюдения, които съобщават, че над 80% от потомството на двойки с наднормено тегло са с наднормено тегло, докато само 10% от потомците на двойки с наднормено тегло са с наднормено тегло.
Счита се обаче, че тези данни не правят разлика между генетичните и екологичните влияния. Уместен аспект, който учените са усвоили, е, че с възрастта съотношението между количеството мускулна тъкан и мастните промени в тялото. Ето защо всяко драстично лечение за отслабване, което предприемаме, няма да достигне определена възраст, за да изглежда на 20 години и трябва да сме наясно с този факт. В заключение, продължителната физическа активност и диетата, адекватна на нуждите на организма, са гарантът за синтетичния дезидерат, съдържащ се в латинския афоризъм: „mens sana in corpore sano“. Трябва да сме наясно с тези неща, ако не искаме да затлъстяваме. Затлъстяването и затлъстяването са новините, които ни плашат.
Като замените едно или повече хранения през деня с ISO SOY, можете да постигнете така желаната физическа форма по естествен и здравословен начин. Маса също може да бъде заменена с вкусния Fit Up! За да увеличим изгарянето на мазнини, можем да допълним със 100% естествени горелки за мазнини, като: Carnitine, Burn Fx, Carnitine Fx, Lipox и/или да заменим поне едно хранене на ден с без мазнини хранителна добавка с високо съдържание на протеини. като Fit Up. Fit Up е шейк с парченца шоколад, дехидратирани ягоди, ананас и др., Който може да се консумира навсякъде.
Представих само няколко теории, които се въртят около затлъстяването и наднорменото тегло, темата не е изчерпана .
С надеждата, че предоставената информация е била полезна за вас, обещаваме, че в следващите броеве ще се върнем с друга информация, която да ви помогне да имате красиво и здраво тяло. www.bodylinemall.ro или www.pro-nutrition.ro
Трябва да изглеждате добре и да поддържате форма! Посетете нашите магазини в Iasi, Body Line, Str. Anastasie Panu 56 (между Молдова Център и Orange Shop) 0740318214 !
- Бакау, Комплекс Джуниър, 1-ви етаж, щанд 78, 0746215383
С балансирано хранене се отърваваме от затлъстяването и ще се чувстваме наистина здрави и пълни с живот. Изберете да се чувствате добре, а не да бъдете затлъстели. Не затлъстяването!