Относно седмичните планове за хранене и покупките на едро
План за хранене и пазаруване на едро
Време за четене: приблизително 3 мин. 30 сек
В предишната ни статия „... и аз не се изкушавам! ”Писахме за това колко често ненужно се изкушаваме. Днешната статия цели подобна тема и обсъжда до каква степен планирането може да ни улесни живота (и по този начин също така за загуба на тегло или, в случай на спортисти, прием на необходимите хранителни вещества).
Отслабване, особено когато става въпрос за значителен брой килограми, това не винаги е „разходка в парка“. Колкото и удобни да сме хората, за съжаление бързо се поддаваме на изкушенията и често разрушаваме добрите си намерения сравнително рано. Особено при хора, които имат горещо желание да постигнат целта си (все още) не е достатъчно голямо, това може да доведе до преждевременно прекратяване на преследването на целта.
Всяко малко помага
Докато от една страна изкушенията (причинени от нас самите) ни затрудняват, то е подобно на ежедневните ни хранения. Очевидно е, че има смисъл да планирате поне цяла седмица, за да започнете съответната покупка на едро. Много от нас така или иначе правят точно това, т.е. покупка на едро, защото напр. има по-малко или по-голямо семейство. Само поради тази причина е практично да не се налага да ходите до супермаркета 3-5 пъти седмично, тъй като това също спестява време - време, което бихте могли да комбинирате за малко физическа активност, за да подкрепите промяна в диетата с цел намаляване на теглото. Както се казва на английски: „Всяко малко помага“.
Така че, ако трябва да продължите по абсолютно същия начин или по подобен начин и да планирате седмичните си ястия, тогава със сигурност знаете за предимствата на това хранене и планирането на пазаруването и че ще сте си спестили чувство на съвест един или друг път. Погубената съвест е по-малко вероятно да ви помогне да преследвате целите си в трудни моменти - т.е. когато се появят малки до големи неуспехи. Ако обаче можете да комбинирате положителни чувства със собствените си подходи, шансовете ви да постигнете целта си са се увеличили малко повече.
Това, че съзнателното хранене е всичко друго, но трудно за приготвяне, безвкусно или скъпо, доказва, наред с други неща. Феликс Олшевски в книгата си „Urgeschmack“, както и на уебсайта си и в нашето интервю с него. Със сигурност ще намерите там интересни рецепти, които ще улеснят останалата част от семейството или вашия партньор да приемат нова диета.
Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!
И накрая, още един съвет: не ходете да пазарувате гладни. Със сигурност вече сте имали това преживяване и сте се оказали в крайна сметка, импулсивно и задвижвани от глад, купувайки повече храна, отколкото ви е необходима, както и храна, която не е задължително в хранителния план.
Така че не забравяйте: „Всяко малко помага“:)
Ако тази статия ви харесва или ако познавате някой, който може да намери за полезна, моля, споделете я с вашата мрежа чрез facebook и т.н.