Относно пауърлифтинговия деспрекултуризъм
Когато мислите за пауърлифтинг, вероятно си представяте някои силни и мускулести мъже. Но това изображение включва ли и възрастни хора, млади жени и юноши? Със сигурност хората, които практикуват пауърлифтинг, са силни хора с добре развита мускулна маса, но не е задължително да гледате по този начин, за да обичате и практикувате този спорт. Пауърлифтингът е спорт, практикуван както от мъже, така и от жени по целия свят, считан за най-представителният силов спорт.
Какво представлява състезанието стровърлифтинг?
Състезанието по силов трибой е еднодневно събитие, което започва сутрин и обикновено продължава до късния следобед. Това е състезание, което се опитва да вдигне максимално тегло в 3 различни стила: бутане от леглото, коленичене и изправяне. Всеки състезател има право на 3 опита, на всеки тест поотделно.
Състезанието обикновено се провежда по пол, възраст и тегло. Има и жури от 3 души, които решават дали „асансьорът“ е бил добър или лош. В края на състезанието се връчват награди за най-добрите състезатели, т.е. тези, които са натрупали най-добър резултат във всяко събитие.
Ползи практикувайки спорта на стровърлифтинг
Подобрява силата. На първо място, пауърлифтингът ви помага да укрепите мускулите на краката, гърба и горната част на тялото. Практикуването на тренировка за пауърлифтинг за по-дълъг период от време укрепва почти всички скелетни мускули на тялото ви. Според проучване, публикувано от MSSE (Медицина и наука в спорта и упражненията), флексията на коляното помага да се поддържат здрави мускули на краката и бедрата по-добре от други упражнения. Изправянето укрепва гърба и краката, а легналото укрепва повечето мускули на горната част на тялото.
Помага да отслабнете. Пауърлифтингът е вид интензивни тренировки, които се състоят от упражнения за издръжливост, след което изгаряте много калории. Ползите от тези интензивни упражнения се състоят не само в изгарянето на калории по време на тренировка, но и в дългосрочния ефект, който имат върху метаболизма. След проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през 1994 г., е клинично доказано, че тренировките за издръжливост, като например пауърлифтинг, са ефективен начин за увеличаване на енергията и намаляване на телесните мазнини.
Помага за поддържане на здрава костна система. Остеопорозата е заболяване на костната система, често срещано при жените. За щастие, тренировките за издръжливост, като например упражнения за пауърлифтинг, могат да предотвратят това заболяване, като поддържат здравето и здравината на костите.
Помага ви в други спортни дейности. Упражненията за пауърлифтинг също ви помагат, ако практикувате други спортни дейности, защото това подобрява вашите умения като скорост и вертикален скок. Така че, ако искате да бягате по-бързо и да скачате възможно най-високо, правете упражнения като сгъване на коляното, основна характеристика на пауърлифтинга. Също така, здравият гръб е предимство при практикуване на бойни изкуства или борба.
Пауърлифтингът е спорт, който проверява вашата дисциплина, решителност и всеотдайност. Поулифтингът ви помага да изведете потенциала си до крайност, като в същото време постигате отлични физически резултати. Пауърлифтингът помага на съвременните спортисти да чупят рекорди, които са били непостижими в миналото. Видео тук.