Относно джогинг или бързо ходене със загуба на тегло
Тук съм 65 килограма за 165 см и искам да сваля 8 килограма бързо, но интелигентно, за да достигна 58 килограма, като идеалното е по-малко от 5 килограма за 15 дни. Мисля, че това е осъществимо, защото имам принуда към храната и ако съм абстрактен от диета балансиран бих могъл да мисля, че губя бързо.
Отвъд желанието ми да бъда красива и деликатна за гледане, да в периода на минипола трябва да се движите! Освен това искам да се върна към спорта, защото съм само на 23 години и вече имам венозен проблем. И тъй като в момента не ходя много, имам тежки крака и искам да намаля целулита и варикозата си.
Ето защо ето моята програма, искам да се поставя на час джогинг поне 4 пъти на ден на час. Разбира се, бих редувал краткия джогинг и бързото ходене, тъй като се връщам към спорта, но базова д час c добър. След всяка сесия щях да кандидатствам след душа довиждане. По-добре ли е да го сложите преди джогинг?
Както и да е, просто искам да имам някои препоръки, ще ти помогне ли джогингът да загубиш? От бедрата до ханша? а ти коремчета или си правил абс? и каква беше загубата на тегло и за колко време?
Бих искал приказки за балансирани и бързи диети, които са работили. вашите съвети към вас. Ще ви дам моите, които ще намерите отново на друга публикация. Сряда, 23 май, 65 килограма.
Благодаря ви предварително за вашите препоръки, целувки на всички
Вижте профила
Лично съобщение
Гласово съобщение
Отговор
Да алармира
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
добре
На първо място, не обясних добре нещата, c че c 4 пъти седмично и не на ден и исках да знам дали освен усъвършенстването на спорта може да участва в загубата на тегло
второ, аз страдам от принуда за храна и един килограм на седмица, не съм сигурен, че ще се стремя повече.
не само че не носите никакви показания, но ме наричате шлеп и аз отказвам
Искам да не бързам, това е сигурно, но имам право да си кажа, че съм способен на повече от разсъждения от този вид .
Здравей
Правя елипсовидния мотор за 45 минути или дори 50. ще кажем, че е почти същото като джогинг, това е кардио.
Успях да сваля може би 3 или 4 килограма, но за около 6 месеца.
но мисля, че не бива да се обезсърчавате, ако веднага не видите няколко кг по-малко на кантара. но със сигурност ще се усъвършенствате. Връщам се в дрехите си, удобни дори с 3 кг по-малко, защото мисля, че ще изградите мускули, а мускулите ми казаха, че тежат по-тежки от мазнините.
Що се отнася до храната, аз като теб понякога имам импулси, но мисля за лятото и всичко това.
Така че това, което правя, ям балансирано и малко по-малко през седмицата, така че нямам избор, работя цяла седмица. но от друга страна си позволявам малка празнина през почивните дни, за да не се пропукам, през почивните дни мога да си позволя. Не познавам малък оборот от ябълки за закуска например или нещо друго и седмицата се успокоявам.
Ето го, но все пак успях да загубя.
не бързо, но е по-безопасно.
Подобно на теб и аз имам моласонов корем хаха, pb ми е по-скоро в горната част на тялото, което ми е трудно да усъвършенствам.
но смелост, отново ще взема крем за клиника на масвелт, откривам, че работи добре, малко е скъпо, но резултатите са налице.
добре
На първо място, не обясних добре нещата, c че c 4 пъти седмично и не на ден и исках да знам дали освен усъвършенстването на спорта може да участва в загубата на тегло