Открийте; Тренировка за гири на Дан от блога Totally Fit The Road to Fitness - The
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Знаете, че обичам да ви запознавам с хората на спортната блогосфера. Ето малък портрет на режима на интервю на Дан от блога Totally Fit. Дан наскоро остави коментар за La Route de la Forme. Затова погледнах блога му и го харесах. Да, всеки път, когато ми оставите бележка, ще посещавам вашите блогове и ми харесва!
Харесва ми начинът, по който Дан вижда нещата: искрен и прям. При него няма маркетинг бла, той ви разказва за методите на обучение и начин на живот, които работят за него. Харесвам "хардкор" техниките, за които той говори, които са добре познати в света на културизма. Всъщност блогът и стилът му са добри. И тогава той е много признат експерт в света на Гиря и това е просто лудост! Обичам да тренирам с гири и ви каня да го правите, за да варирате тренировките си и да работите в цялото тяло. Изглежда така:
Когато ходим на Totally Fit, си казваме това спорт и културизъм, в крайна сметка са дисциплини, при които всеки може да намери своето щастие. Няма смисъл да казвате, че една практика е по-добра от другата: всичко може да ви върши работа, стига да ви харесва. Това наистина е речта на Дан. И аз го обичам хаха ^^
Ами спирам да говоря и го оставям да говори!
Здравей Дан, първо малко въведение за теб и твоя блог?
Здравей, Margaux! Ще бъда кратък в презентацията, в противен случай бързо ще загубите читателите си! Моето име е ван Краненбрьок Даниел, Аз съм белгиец и пионер на Kettlebell и Clubbels в Европа.
Защо стартирахте блог на Totally Fit?
По искане на роднини и практикуващи, които не можаха да намерят отговори на своите въпроси относно обучението (с Kettlebell ... особено ...) и тъй като не се чувстваха загрижени от думите, често твърде технически или адресирани до вече напреднали практици.
Разкажете ни повече за вашата практика с гири?
Открих Гири +/- преди 20 години (чрез стари списания за чуждестранни сили) и веднага след като имах възможност (5 години по-късно), отидох да се срещна Павел Цацулин който популяризира Kettlebell в Съединените щати и остава THE еталон по отношение на Kettlebell.
Имах късмета да тренирам по това време с някои от настоящите референтни имена (в микрокосмоса на Kettlebell) и да бъда част от първо поколение сертифициран инструктор по Kettlebelл.
Така че сега изглежда очевидно, че гиретата са мощен инструмент; от години вече нямах впечатлението, че проповядвам в пустинята, когато говорех за това, дори думите да се променят, разбира се, веднага щом трябваше да се справим.
Преподавах на много хора от различен произход (и от различни страни), които идваха да ме видят, често скептични (но все пак идваха) и които оставяха с впечатлението, че са открили Философския камък ... Kettlebell ги изумяваше всеки път.
Защо трябва да вземем гирята?
На първо място, защото вие искате! Няма задължение да се прави каквото и да е, а инструкторите, които искат да накарат хората да се чувстват виновни, които не стават, грешат. Имаше много, много, много силни спортисти преди гирите и въпреки че съм голям фен на него, отказвам да създам впечатлението, че съм преоткрил колелото с гири ...
Тогава защото тази малка стоманена топка е фитнес сама по себе си.
И накрая, тъй като се адаптира към практикуващия и ви позволява да работите по множество физически особености (мисля, че ще отнеме твърде много време, за да се изброят тук, но с удоволствие ще се върна, за да поговоря с вас, когато пожелаете!).
Бих завършил, като се позова на благосъстоянието и чувството за свършена работа (по този начин да съм работил ефективно) 15 минути с гиря.
Може ли Кетълбелът да е подходящ и за женски тренировки?
Дори го мисля това е идеалният „инструмент“ на съвременната жена (което е близко до извънземното, когато видим какво прави за един ден в сравнение с нас), защото ви позволява да тренирате ефективно за кратко време и с цели, специфични за жените. Написал съм книга, занимаваща се само с гири за жени. За съжаление освобождаването е ... да кажем ... забавено, но всичко това, за да ви кажа, че да, гири наистина са за жени.
Освен това защо гиря, а не гирите?
Дъмбелите са чудесни инструменти и за кондициониране. Те просто позволяват по-малко използване от формата им.
Ако искате да можете да тренирате малко сериозно, често (за съжаление) ще ви трябват различни комплекти гири (които биха станали скъпи и тромави), докато само с една гиря, без да се налага да сменяте теглото или да взимате допълнително тегло. “ други, ще можете да направите пълноценна и забавна сесия (настоявам за това!).