Открийте най-добрия начин да изчислите идеалното си тегло!

Искате да отслабнете или да напълнеете, но не знаете точно колко килограма трябва да качите или да свалите, за да постигнете идеалната си височина? След това открийте един от най-добрите начини да изчислите идеалното си лично тегло !

- Имате нормална морфология: [(Височина в см - 100) + (възраст/10)] * 0,9

- Имате фин тип тяло: [(Височина в см - 100) + (възраст/10)] * 0,9 ²

- Имате силен тип тяло: [(Височина в см - 100) + (възраст/10)] * 0,9 * 1,1.

По този начин можете да определите идеалното си тегло в зависимост от вашата морфология.

В противен случай можете да използвате изчислението на ИТМ, което е одобрено от Световната здравна организация.

---