Отказът от пушене тези методи са доказани, Как да се откажа от пушенето, какво

Около 42 милиона души в САЩ пушат и близо 70 процента казват, че искат да се откажат, показват проучвания. Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото лекарите и пушачите искат да бъдат. Всяка програма или комбинация от програми може да помогне на пушачите да се откажат с ефективност от 25 процента.

тези

В доклад, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, група независими експерти, назначени на федерално ниво, направиха преглед на наличната информация за отказване от тютюнопушенето. Стигна се до заключението, че най-ефективният начин да се отървете от вредната страст е да се намесите в поведението, което включва лични консултации, телефонна помощ за отказване от тютюнопушенето, методи за самопомощ и лекарства за заместване на никотина.

Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, дават на пушачите най-голям шанс да живеят без тютюнев дим. Консултирането и употребата на вещества за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха никаква помощ, само процент от тези, които се отказаха, получиха какви лекарства.