Откажете се от пушенето - искам да спя

Най-честите прояви при избавянето от никотиновата зависимост се считат за раздразнителност и повишен апетит. Огромен процент от хората, които се отказват от пушенето, допълнително се оплакват от постоянна сънливост. Това е напълно нормално явление, което трябва да се приема само положително. В края на краищата желанието да „влезете в хибернация“ означава, че положителните промени в тялото вече са започнали.

Защо заспива, когато се откажете от пушенето?

искам
Никотинът има различен ефект върху всички. На някои - като тоник и афродизиак, докато други, напротив, искат да спят от пушене. Следователно проявите на отказ от лош навик могат да бъдат коренно различни - от безсъние до „вечна сънливост“. Но все пак по-често има желание за сън. И затова:

  1. Значителен психологически стрес и преумора. Загубата на такъв обичан, макар и лош навик, често е голям стрес за човека.
  2. Промени в начина на живот и загуба на ориентация, които засягат ежедневните режими. Например, пушачът често възприема пушенето като сигнал за събуждане и, обратно, за заспиване.
  3. Пушачите почти винаги имат високо кръвно налягане. Принуждава тялото да работи до краен предел. Когато се откажете от цигарите, налягането постепенно намалява, което предизвиква усещане за релаксация.
  4. Използването на успокоителни. С помощта на тях мнозина се опитват да изгладят раздразнителността, но в същото време провокират сънливост.

Каквато и да е основната причина за сънливото състояние, не забравяйте, че това е временно. По правило нервната система самостоятелно се възстановява до нов, здравословен начин след 2-3 седмици. И като цяло: „Искам да спя“ вече е много по-добре от „Искам да пуша“.

Как да се справим със сънливостта?