Отказ от тютюнопушене с метода на Алън Кар - Какво точно представлява методът на Алън Кар? Жена

метода

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Както всяка година, отказването от тютюнопушенето е една от добрите ви решения, но не сте започнали да гасите последната си цигара, докато вече не вярвате в успеха на това ново предизвикателство ... И дали този път беше правилният? Съсредоточете се върху известния метод на Алън Кар.

Методът на Алън Кар, какъв точно е той ?

Англичанинът Алън Кар е създателят на тази поведенческа терапия, която той разработи през 1983 г., когато самият той беше заклет пушач.

Пишейки книгата си „Лесният начин да се откажат от пушенето“, Алън Кар предлага изцяло нов подход към пушачите, които искат да откажат цигарите. Тук хората не се напомнят колко опасен е тютюнът за здравето им (те вече знаят това), нито че харчат много пари, похарчени за своя порок (банковата им сметка свидетелства за това). С този метод Алън Кар се стреми да освободи пушачите от илюзиите, които имат с цигарите: Тютюнът не е антистрес, той не ви позволява да се концентрирате или да се успокоите преди важно събитие. След като пушачът разбере и установи причините за отчуждаването му от тютюна, той може по-лесно да се откаже от пушенето. Този метод би позволил на пушачите бързо да се откажат от пушенето, без да изпитват глад и без да използват заместители на никотина.