Отказ от пушене Ето как тялото ви ще се възстанови, ако се откажете сега
. и приложенията могат да помогнат при отбиването
Днес е Световният ден на непушачите. Само в Германия 300 души умират всеки ден в резултат на тютюнопушенето.
BILD обяснява защо си струва да спрете СЕГА: Как се възстановява цялото ни тяло след последната цигара и за колко време отделните органи и техните функции се регенерират.
Още повече съвети
Колко добри са електронните цигари?
Отказ от тютюнопушене без напълняване
Световен ден без тютюн Осем изхода от пристрастяването към никотина
След 20 минути
► Сърдечната честота и спадането на кръвното налягане! Причина: По-малко от хормона на стреса допамин се отделя в централната нервна система.
► Подобрява се кръвообращението в ръцете и краката, кръвоносните съдове се разширяват.
След 12 часа
► Нивото на въглероден окис в кръвта спада до нормални стойности. Резултат: Нашите червени кръвни клетки могат да работят по-добре, всички органи са по-добре снабдени с кислород. Вече се чувствате по-пъргави!
След 24 часа
► Обонянието и вкусът се подобряват! Причина: Рецепторите в устата и носа отново стават по-чувствителни.
След 2 до 12 седмици
► Белодробната функция бавно започва да се регенерира. Причина: Така наречените реснички в белите дробове възобновяват първоначалната си функция, транспортирайки повече слуз и частици от бронхите.
► Циркулацията се възстановява, защото организмът отново е по-добре снабден с кислород.
► Имунната система отново започва да укрепва. В тютюневия дим има над 8000 вещества, които замърсяват цялата система - те вече са изчезнали.
► Кожата ви изглежда по-добре сега: вече не е толкова бледа и потна. Причина: подобреното кръвообращение ободрява клетките!
Полезни приложения
ВНИМАНИЕ! Психологичният риск от рецидив е особено голям след 4 до 6 седмици. Статистически повечето бивши пушачи започват отново сега. Уверете се, че държите! Защо? Просто прочетете нататък:
След 3 месеца
► Плодовитостта при мъжете и жените сега започва да се подобрява. При мъжете сперматозоидите стават по-мобилни и качеството им се повишава. Пушенето намалява плодовитостта с 50%.
► При жените яйчниците се възстановяват: яйцеклетките се транспортират по-добре. Никотинът и замърсителите вече не се отлагат в лигавицата на матката. Последица: Намален е рискът от спонтанни аборти и преждевременни раждания. Ако жената пуши 15 или повече цигари на ден, рискът от преждевременно раждане се увеличава с 58 процента.
След 6 месеца
► Чувствителните лигавици в цялата област на ухото, носа и гърлото (УНГ) са се възстановили. Синусите също са до голяма степен регенерирани. Получавате по-добър въздух.
След 9 месеца
► Белите дробове са частично регенерирани. Сега кашлицата и задухът на пушача също намаляват, можете да дишате свободно! Рискът от инфекция в белите дробове (напр. Бронхит, пневмония) сега е значително намален.
След 1 година
► Рискът от сърдечен удар поради запушване на коронарните артерии (коронарна обструкция) вече е намален наполовина. Кръвта става по-течна и вече не се натрупва толкова силно, както при пушачите. Вътрешните стени на кръвоносните съдове стават по-стабилни, кръвното налягане се подобрява. Нивото на холестерола също е намаляло значително.
След 5 години
► Рискът от рак на устата, ларинкса, хранопровода и пикочния мехур е намален наполовина. Причината: Около 90 канцерогенни вещества в дима насърчават промяната от счупени клетки към злокачествени ракови клетки.
► При жените повишеният досега риск от рак на маточната шийка е намален до този на непушач (5500 жени се разболяват всяка година).
► Рискът от инсулт пада през това време до нивото на непушач. Причина: кръвното налягане е по-ниско и има по-малко опасни плаки (отлагания) в кръвния поток, които могат да доведат до запушвания.
След 10 години
► Рискът от смърт от рак на белия дроб е намалял наполовина. Рискът от рак на гърлото и панкреаса (панкреаса) също намалява значително.
След 15 години
► Рискът от инфаркт е спаднал до нивото на непушач.
► Рискът от развитие на диабет също е намалял значително, тъй като нивото на холестерола е по-ниско и бъбреците работят по-добре.
Технически съвет: проф. Д-р Райнер Томасиус (Университетски медицински център Хамбург-Епендорф), проф. Сабине Клиш (Университетски медицински център Мюнстер), проф. Волфганг Хенрих (Акушерство, Шарите Берлин), проф. Кристиан Сандер (Асклепиос Хамбург), д-р. Дирк Хайнрих (президент на Германската професионална асоциация на УНГ лекари) и Германския център за изследване на рака