ОТИДАХ ДА БЪГАМ - Тренирай с мен
Изпълнявам индивидуално планиране на тренировки за бегачи: Бих искал да се справя и с начинаещи, начинаещи, онези, които ценят полумаратони, маратони и евентуално планове за ултразвук. ☺
Ако искате да работите с мен, моля прочетете този информационен график.
Преди да започнете да планирате тренировката си, определено е необходимо да проведете „личен“ разговор (който лесно може да бъде решен на един от онлайн интерфейсите), за да се споразумеете за най-важните за съвместна работа и да разберете дали наистина искаме или могат да работят заедно. ☺
За какво говорим:
- какви са вашите цели в бягането, защо се нуждаете от треньорска помощ (промяна в начина на живот, загуба на тегло, бихте ли се подготвили за конкретно състезание и т.н.)
- какво е вашето спортно минало, как, колко сте тренирали досега,
- колко пъти седмично можете и искате да бягате,
- освен бягане, нуждаете ли се и от подсилване, правите ли нещо друго?
Разбира се, ако имате някакви въпроси, можете да попитате, ние ще обсъдим!
Съставям оптималния, персонализиран за вас план за обучение, разделен по седмици, със седмични подавания, като го приспособявам към индивидуалните нужди и обстоятелства. Ще изпратя плана за обучение по електронната поща, след „изтичането“ на плана за обучение ще ви помоля за кратък отчет за дадената седмица (как са минали тренировките, как се чувствате, дали всички тренировки са били трудни, лесни, какво сте преживели и т.н.), тогава изпращам тренировките за следващата седмица. В допълнение към редовните консултации по имейл, има и възможност за онлайн дискусии (ако имате нужда да говорите, например преди състезание или ако имате нужда от съвет по някаква тема, свързана с бягане), тъй като комуникацията е много важна за да получите възможно най-добрия опит за вас. Мога да съставя план за обучение и с помощта на това можем да постигнем и постигнем вашите цели заедно.