Отхвърлете алкохола Знайте лимита си

„Хайде, не се чувствай така. Уикендът е. "

"Какво не е наред? Ние дори не ви познаваме така! "

Тези, които отказват алкохолна напитка, понякога изпитват критични реакции. Нищо чудно, че след това на някои им е трудно да кажат „не“ или просто си поръчат безалкохолна напитка. Не е грубо или обидно да не се пие алкохол. Решението за това какво да пиете можете да вземете само за себе си, точно както трябва сами да понесете последиците от него (напр. Махмурлука на следващия ден).

Който отхвърля алкохола по самоуверен и приятелски начин, ще бъде добре приет от повечето. Някои дори ще се възхищават от факта, че алкохолът постоянно се отхвърля.

Не благодаря!

Уверен "Не" да речем, когато се предлага алкохол, можете да спортувате. Най-добре е да отговорите честно и директно, например по следния начин:

"Не благодаря. Искам да съм в форма утре. "Или:

"Не благодаря. Ще си взема ябълков шприц. Все още имам планове. "Или:

"Благодаря, пропуснах няколко обиколки."

Такива преки отговори почти винаги работят, но ако има допълнителни въпроси, тези отговори ще помогнат:

„Благодаря, и аз се забавлявам. Не се безпокой."

Понякога има смисъл и да попитате директно: „Защо е толкова важно за вас, че пия бира?“

Трябва да останете максимално спокойни и спокойни, изглежда уверено и самоопределено.

Отхвърлянето на алкохол е въпрос на практика. Колкото повече го правите, толкова по-лесно и по-естествено става.

Вие сами решавате дали и колко алкохол да пиете. Имате избор и можете лесно да останете в рамките на ограничението.

На игрите за пиене и фиксираните партита, които са свързани с пиенето, отговорът е не, благодаря!

„Да насочваш себе си“ е умствена тренировка, която се използва и в състезателните спортове. С тази техника могат да се практикуват поведения, за да се извършат по-късно успешно „на практика“.

Трябва да сте възможно най-спокойни за тренировка: Затворете очи. Представете си ситуация, в която ви е лесно да кажете „не“, например когато някой иска да ви продаде нещо, което не ви харесва или искате да отложите среща с приятел.
А сега си представете, че вие сте Режисьор на филм са. Следващата сцена е за главния герой, отхвърлящ алкохолна напитка. Направете филма възможно най-реалистичен във вашето въображение, така че да отговаря на ситуацията, която искате да практикувате. Средата е например любимата ви дискотека, изпълнителите са от вашата клика и т.н. Играйте точно кой казва какво на главния герой и как реагират. Представете си, че главният герой отговаря спокойно, спокойно и уверено. Можете да повторите сцената в ума си, докато не сте доволни от нея.
Когато видите ясно откъса от филма и сте го прегледали няколко пъти, вие действате на сцената от гледна точка на главния актьор.

С такова умствено упражнение можете да се подготвите следващия път, когато трябва да сте приятелски настроени и уверени в това да кажете „не“ на алкохола.