ОТДЕЛЕНА ДИЕТА С 1600 КАЛОРИИ - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Този режим е предназначен за: - активна жена, с ръст 1,80-1,85 m

- активен мъж, с ръст 1,70-1,79м

• 1,5 еквивалента брашно, зърнени храни (например 45 г корнфлейкс или ...)
• 1 млечен еквивалент (напр. 250 мл мляко с ниско съдържание на мазнини или ...)
• 20 г сладко, мед или сладко

• 1 плодов еквивалент (напр. 150 г сливи или ...)

• 1 еквивалент варен протеин (напр .: 120 г рибена трева има ...)
• Варени зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

• 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурален кефир или ...)

• 2 еквивалента брашно, зърнени храни (напр. 200 г ориз или ...)
• 2 студени протеинови еквивалента (напр. 160 г пушено говеждо или ...)

Сурови храни, в желаното количество.

Преглеждания: 408

• Пред
• Следва

---