Отчайвам се да отслабна един ден - форум за отслабване - journal des femmes

6 отговора

Няма да можете да отслабнете толкова лесно и сами.
Виждате лекар, диетолог и евентуално ендокринолог (хормонални нарушения и нарушения на метаболизма).
Фактът, че внимавате да не хапвате нещо между храненията си, е разумен. Дръж бързо. Пийте вода и ходете два пъти на час/ден.
В зависимост от вашата активност, нишестето може да бъде намалено чрез хранене с качествени продукти, където количествата не са необходими. За предпочитане използвайте бобови растения.

отчайвам

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

4 103 потребители на интернет казаха, че благодаря този месец

Здравейте
Първото нещо, което трябва да направите преди някаква нискокалорична диета, ще бъде кръвен тест, за да проверите дали имате проблем с щитовидната жлеза, както и да проверите инсулина си и в същото време да проверите дали имате дефицит на витамини и минерали. .

По отношение на диетата предпочитайте храни, богати на протеини и хидрати с нисък гликемичен индекс (киноа, елда, кафяв ориз)
Както вече споменахме, консумирането на бобови растения е много добро (тегло на пилетата, червен боб, леща)
И пийте 1 литър вода на всеки 40 кг телесно тегло (3 литра за вас)