Отброяване до плажния сезон 10 съвета за бомби
Отброяване до плажния сезон: 10 съвета за бомби
Тези прости техники за резби могат да ви помогнат да поздравите лятното часово време в най-добрата си форма!
Много пъти дори професионалистите не са в състояние да поддържат върхова форма през цялата година и повечето културисти са там, за да прекарат зимните месеци в тълпата и след това да я омесват специално за трески с настъпването на пролетта, надявайки се да се отърват от всички излишни мазнини по времето, когато сезонът на бикините избухне. В тяхна полза сме събрали следните 10 съвета от звездния треньор Ерик Брозер, за да ви помогнем да постигнете целта си ефективно и бързо!
ПО ПЪТЯ НА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ!
Опитайте се да намалите приема на въглехидрати с 25 грама на седмица и да увеличите приема на протеини с 10 грама. Това подпомага консумацията на мазнини в тялото ви и увеличава топлинния ефект на храната, като същевременно запазва придобитите мускули и помага на тялото ви да се отърве от излишната вода.
СЪРДЕЖНО НА БЪРЗО!
Въпреки различните научни мнения обаче ви препоръчваме да го опитате на гладно, защото е работил добре с много конкуренти. Разбира се, като избягвате приема на въглехидрати и мазнини, можете да направите правилната добавка по същия начин.
ЖИВЕТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИТЕ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ ДОБАВКИ!
Broser започва сутрин с термогенен горелка за мазнини или поне 200 mg кофеин и изпива 10 грама BCAA заедно с него. Преди гладно кардио, това не само ускорява метаболизма ви и по този начин процеса на изгаряне на мазнини, но също така ви помага да поддържате натрупаната мускулна маса и да ви осигури достатъчно енергия по време на вашата тренировка.
СУПЕР КОМПЛЕКТИ И ГРЕЗНИ КОМПЛЕКТИ
Ако основната ви цел е загубата на мазнини, можете да направите тренировките си още по-трудни и по-интензивни, като използвате суперсетове или събличащи се последователности, защото тези техники не само уникално стимулират растежа на мускулите, но и пренасят сърдечния ритъм в небето, което ви кара да изгаряте повече калории естествено, производството на хормони също може да придобие брутални пропорции от тях!