От здравословните проблеми при деца и юноши (липса на движение, наднормено тегло,
J + S Kids // стимулират сърдечно-съдовата система Кой е най-бързият? 8 10 Как? Две групи. Група A извлича възможно най-много Hölzli (по един на човек на бягане) от противоположната страна на залата през определено време, стига група B да е изпълнила задача. Възможни задачи: 20 попадения с топката в баскетболния обръч. Застреляйте 10 конуса от пейката с фризби. Хвърлете 30 топчета за тенис в горната част на кутията и др. Материал: дървен паркет, пяна фризби, конуси за маркиране, дълга пейка, различни топки, обръч за баскетбол, тенис топки, горната част на кутията. За какво? Сърдечно-съдови, умение. Бягане с животни 5 10 Как? Половината от децата са разпръснати на площад или в гората и вдигат цветна кърпа. Другата половина от децата тичат навсякъде. Учителят извиква един или повече цветове, децата преминават през съответните цветове. Вариации: Изберете различни работещи форми. Бягащите деца изпълняват задача със стоящи деца. Материал: цветни кърпи или панделки или балони. Всичко, наистина всичко, за физическо възпитание
10 останете гъвкави! Останах гъвкав като голяма котка и то цял живот. Най-добре е да поставите основите в детството. Винаги можете да се върнете към следните упражнения по-късно, за да запазите мобилността си. Котка как? Подкрепете леко с ръце на коленете и оформете котешка гърбица. Започнете с долната част на гърба. Почувствайте гърбицата на котка. Обръщаща глава Как? Седнете изправени на ръба на пейка. Уверете се, че краката ви се поддържат паралелно. Затворете очи и внимателно завъртете главата напред-назад. Уверете се, че дишането ви тече. Обръщане на горната част на тялото Как? Докоснете задната част на главата си с пръсти. Завийте наляво и след това надясно. Гръбначният стълб трябва да остане възможно най-изправен и дишането трябва да тече свободно. Докъде стига Като? Застанете изправени и на ширина на бедрата. Обърнете ръцете навън и погледнете гърба на дясната ръка. След това се обърнете надясно, доколкото е възможно. Върнете се в изходна позиция и се отпуснете.