От какви хранителни вещества се нуждаят пушачите

От Петре Добреску, събота, 13 февруари 2016 г., 23:45 ч. Последна актуализация в събота, 13 февруари 2016 г., 23:46

Известно е, че тютюнът съдържа над хиляда химически съединения, а димът от цигарения дим съдържа над 4000 съединения, от които 60 са канцерогенни.

„Последиците от тютюнопушенето върху здравето на жените могат да бъдат изключително сериозни: рак на белия дроб, рак на хранопровода, фаринкса, ларинкса, рак на устната кухина, рак на гърдата, рак на матката, хормонален дисбаланс, аменорея, дисменорея, остеопороза, вродени дефекти. (...) Клинично е доказано, че по-голямата част от тютюнопушенето яде храни, които съдържат твърде малко витамин Е и В6, и особено жените, които пушат, нямат достатъчен прием на фолиева киселина, желязо, калций и цинк и затова е много важно в диетата на жените, които пушат, за да намерят тези защитни вещества или под формата на храна, или под формата на добавки ", каза диетологът Лигия Александреску.

Според нея съществен елемент в ежедневната диета на пушача трябва да бъдат антиоксидантите: витамини С и Е.
Тя твърди, че витамин С се препоръчва да се допълва за пушачи, тъй като се смята, че никотинът инхибира абсорбцията на витамин С. „Никотинът всъщност увеличава скоростта на метаболизма и следователно процесите, чрез които витамин С се метаболизира. Затова на хората, които пушат, се препоръчва добавка на витамин С от 300 mg на ден “, каза диетологът.

По негово мнение пушачите трябва да осигурят прием на витамини С, Е, В1, В2, В5, В6, цинков пиколинат и коензим Q10. Добавките с Гинко Билоба също са много ефективни.

---