Освобождаване от седмица 5 •

Диетата на парчета от САЩ обещава минус 10 килограма и два размера дрехи по-малко. Тук можете да намерите подробния седмичен график за убиеца на килограми.

Снек ккал

Седмица 5: Освобождение

Тази седмица е свързана с детоксикация! Правилото: Сутрин има чаша лимонова вода с 1 чаена лъжичка ленено масло. Ежедневно 1 чаша чай от цвете хибискус и 1 чаша чист сок от червена боровинка. Алкохолът е забранен. Не замествайте закуските със сладкиши.

8.30: Закуска. 1 парче плод по ваш избор, една от опциите за закуска.
10.00: Снек 1. Със 100 ккал. 11.30: Обяд. 1 голяма порция маруля или 3 порции зеленчуци или 30 г пълнозърнест ориз с 30 г боб (сурово тегло).
13.00: Снек 2. Със 100 ккал.

15.30: Лека закуска. Супи или зеленчукови смутита, 200-250 ккал.
19.00: Вечеря. Супа, смути, 1 къс бургер или 100 г месо/риба с ориз и зеленчуци, макс. 200 ккал.
20.30 ч .: Снек 3. Със 100 ккал.